Obiady — Przepisy

Dizi (Perski gulasz z jagnięciny i ciecierzycy)

🔥 550 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 67

⏱ 265 min · Średni

Radiatori z karczochami

🔥 479 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 66

⏱ 35 min · Łatwy

Serenata de Bacalao (Sałatka z dorsza)

🔥 599 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 34 · Węglowodany 35

⏱ 55 min · Łatwy

Zielone Tortille

🔥 375 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 72

⏱ 25 min · Łatwy

Aguado de Gallina

🔥 588 kcal · Białko 49 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 56

⏱ 90 min · Średni

Ekwadorski gulasz rybny

🔥 366 kcal · Białko 36 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 34

⏱ 45 min · Łatwy

Zupa Tarhana

🔥 104 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 3 · Węglowodany 15

⏱ 35 min · Łatwy

Maccheroni alla Chitarra z Abruzyjskim Ragù

🔥 768 kcal · Białko 41 · Tłuszcz 34 · Węglowodany 69

⏱ 280 min · Trudny

Zupa z kongera (Caldillo de Congrio)

🔥 420 kcal · Białko 45 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 29

⏱ 55 min · Średni

Bife a la Criolla (stek kreolski)

🔥 675 kcal · Białko 57 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 39

⏱ 70 min · Średni

Sabzi Polo ba Mahi (Ryż ziołowy z rybą)

🔥 799 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 94

⏱ 75 min · Średni

Vatapá

🔥 651 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 46 · Węglowodany 34

⏱ 55 min · Średni

Zupa z boćwiną i soczewicą

🔥 325 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 47

⏱ 60 min · Łatwy

Zupa Kesme

🔥 551 kcal · Białko 29 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 56

⏱ 90 min · Średni

Tajen Samak (Marokańska Tagine Rybna)

🔥 400 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 31

⏱ 65 min · Średni

Cipura (Dorada z grilla)

🔥 779 kcal · Białko 71 · Tłuszcz 51 · Węglowodany 6

⏱ 35 min · Łatwy

Bun Mam (Wietnamska Zupa z Makaronem i Fermentowaną Rybą)

🔥 890 kcal · Białko 48 · Tłuszcz 39 · Węglowodany 86

⏱ 90 min · Trudny

Pancit Bato

🔥 405 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 46

⏱ 45 min · Średni

Kishimen

🔥 435 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 79

⏱ 25 min · Łatwy

Tarhonya (Węgierska kasza jajeczna)

🔥 234 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 40

⏱ 30 min · Łatwy

Bamia w oliwie z oliwek

🔥 224 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 19

⏱ 50 min · Łatwy

Fideo Loco

🔥 460 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 44

⏱ 40 min · Średni

Turecka sałatka z bakłażana (Patlıcan Salatasi)

🔥 185 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 13

⏱ 55 min · Łatwy

Marynowane sardele

🔥 275 kcal · Białko 21 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 3

⏱ 30 min · Średni