Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Sałatka z dzikiego ryżu

🔥 395 kcal · Białko 7 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 48

⏱ 65 min · Łatwy

Salpicon wołowy

🔥 444 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 31 · Węglowodany 11

⏱ 80 min · Łatwy

Kurczak Charcho

🔥 567 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 45

⏱ 90 min · Średni

Surówka z białej kapusty i marchewki

🔥 141 kcal · Białko 1 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 12

⏱ 15 min · Łatwy

Śledź pod pierzynką

🔥 488 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 40 · Węglowodany 19

⏱ 70 min · Średni

Sałatka Tricolore

🔥 444 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 34 · Węglowodany 14

⏱ 10 min · Łatwy

Timatim Fitfit

🔥 507 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 81

⏱ 35 min · Łatwy

Kanapka z pastą Edamame

🔥 528 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 60

⏱ 15 min · Łatwy

Ceviche Kolumbijskie

🔥 209 kcal · Białko 21 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 13

⏱ 20 min · Łatwy

Surówka z białej kapusty (Krautsalat)

🔥 257 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 16

⏱ 25 min · Łatwy

Wietnamska Sałatka z Zielonej Papai (Gỏi Đu Đủ)

🔥 299 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 43

⏱ 30 min · Łatwy

Sałatka Tunezyjska

🔥 304 kcal · Białko 23 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 14

⏱ 30 min · Łatwy

Sałatka z makaronem soba

🔥 464 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 74

⏱ 23 min · Łatwy

Sałatka Mechouia

🔥 604 kcal · Białko 28 · Tłuszcz 43 · Węglowodany 32

⏱ 50 min · Średni

Zupa szczawiowa

🔥 318 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 29

⏱ 45 min · Łatwy

Noodles z czosnkiem i chili

🔥 548 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 60

⏱ 17 min · Łatwy

Kurczak Duszony

🔥 729 kcal · Białko 59 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 62

⏱ 70 min · Średni

Faszerowane rocoto

🔥 468 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 24

⏱ 75 min · Średni

Sałatka z soczewicy z przyprawami

🔥 321 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 34

⏱ 35 min · Łatwy

Ryż z grochem gołębim i kaczką

🔥 766 kcal · Białko 54 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 84

⏱ 120 min · Średni

Zupa klarowna z małżami

🔥 65 kcal · Białko 7 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 5

⏱ 20 min · Łatwy

Wegetariańskie tortellini w bulionie

🔥 461 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 59

⏱ 20 min · Łatwy

Dorsz prowansalski

🔥 386 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 14

⏱ 35 min · Łatwy

Duszona przepiórka

🔥 770 kcal · Białko 56 · Tłuszcz 42 · Węglowodany 22

⏱ 100 min · Średni