Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Pollo alla Diavola (Kurczak po diabelsku)

🔥 1373 kcal · Białko 136 · Tłuszcz 90 · Węglowodany 12

⏱ 65 min · Średni

Kurczak po baskijsku

🔥 772 kcal · Białko 85 · Tłuszcz 42 · Węglowodany 17

⏱ 80 min · Średni

Omlet z mąki z ciecierzycy

🔥 247 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 33

⏱ 18 min · Łatwy

Strogonow z indyka

🔥 509 kcal · Białko 34 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 57

⏱ 45 min · Średni

Za'atar Manakeesh

🔥 481 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 63

⏱ 45 min · Łatwy

Roll z skórą łososia

🔥 327 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 31

⏱ 55 min · Średni

Vacio (argentyński stek z antrykotu)

🔥 450 kcal · Białko 50 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 0

⏱ 55 min · Średni

Moong Dal

🔥 251 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 40

⏱ 40 min · Łatwy

Pikantny makaron Chongqing

🔥 861 kcal · Białko 29 · Tłuszcz 49 · Węglowodany 74

⏱ 30 min · Średni

Grillowane nogi kraba

🔥 320 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 5

⏱ 20 min · Łatwy

Grillowany Węgorz

🔥 540 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 28

⏱ 40 min · Średni

Chrupki chleb z serem

🔥 210 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 15

⏱ 2 min · Łatwy

Tofu Pad Thai

🔥 585 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 68

⏱ 35 min · Średni

Raj Buddy z makaronem

🔥 309 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 50

⏱ 40 min · Średni

Kurczak grillowany z trawą cytrynową

🔥 530 kcal · Białko 50 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 24

⏱ 35 min · Średni

Makaron ryżowy z plastrami ryby (Fish Slice Bee Hoon)

🔥 587 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 54

⏱ 45 min · Średni

Muffinki marchewkowe

🔥 223 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 28

⏱ 35 min · Łatwy

Sałatka z czarnej fasoli i kukurydzy

🔥 308 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 44

⏱ 15 min · Łatwy

Pikantne Edamame

🔥 242 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 18

⏱ 12 min · Łatwy

Pieczona ciecierzyca z przyprawami

🔥 182 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 19

⏱ 35 min · Łatwy

Bandeja Paisa

🔥 2380 kcal · Białko 127 · Tłuszcz 141 · Węglowodany 176

⏱ 110 min · Trudny

Stek z grilla (Bistec Asado)

🔥 385 kcal · Białko 46 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 10

⏱ 25 min · Łatwy

Żeberka z grilla (Costillas Asadas)

🔥 1233 kcal · Białko 95 · Tłuszcz 82 · Węglowodany 12

⏱ 110 min · Średni

Zupa gwiazdkowa (Sopa de Estrellas)

🔥 226 kcal · Białko 7 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 32

⏱ 25 min · Łatwy