Ужины — Рецепты

Суп из курицы

🔥 467 ккал · Белки 31 · Жиры 22 · Углеводы 37

⏱ 80 мин · Легко

Португальский жареный цыпленок (Франго Ассадо)

🔥 679 ккал · Белки 54 · Жиры 50 · Углеводы 5

⏱ 95 мин · Средне

Суп из тортильи

🔥 475 ккал · Белки 11 · Жиры 28 · Углеводы 43

⏱ 60 мин · Средне

Ломо Сальтадо

🔥 949 ккал · Белки 42 · Жиры 52 · Углеводы 75

⏱ 45 мин · Средне

Куриный Плов

🔥 675 ккал · Белки 48 · Жиры 20 · Углеводы 76

⏱ 60 мин · Средне

Арепасас Асадас (Кукурузные лепешки на гриле)

🔥 252 ккал · Белки 5 · Жиры 1 · Углеводы 55

⏱ 25 мин · Легко

Болоньезе с чечевицей

🔥 219 ккал · Белки 11 · Жиры 4 · Углеводы 35

⏱ 55 мин · Легко

Веганский баклажанный пармезан

🔥 619 ккал · Белки 14 · Жиры 35 · Углеводы 62

⏱ 80 мин · Средне

Куриное Гамбо

🔥 539 ккал · Белки 51 · Жиры 28 · Углеводы 17

⏱ 125 мин · Средне

Суп с капустой кейл и белой фасолью

🔥 335 ккал · Белки 17 · Жиры 10 · Углеводы 50

⏱ 40 мин · Легко

Омурайсу

🔥 747 ккал · Белки 49 · Жиры 31 · Углеводы 62

⏱ 45 мин · Средне

Жаркое из брокколи и тофу

🔥 391 ккал · Белки 22 · Жиры 23 · Углеводы 32

⏱ 30 мин · Легко

Карри из сладкого картофеля

🔥 332 ккал · Белки 4 · Жиры 22 · Углеводы 28

⏱ 50 мин · Легко

Курица в коричневом рагу

🔥 549 ккал · Белки 59 · Жиры 27 · Углеводы 17

⏱ 85 мин · Средне

Курица из духовки

🔥 703 ккал · Белки 54 · Жиры 40 · Углеводы 30

⏱ 105 мин · Легко

Севиче из креветок

🔥 261 ккал · Белки 33 · Жиры 9 · Углеводы 18

⏱ 50 мин · Легко

Рыба на гриле

🔥 255 ккал · Белки 38 · Жиры 11 · Углеводы 3

⏱ 18 мин · Легко

Чураско из Пиканьи

🔥 486 ккал · Белки 32 · Жиры 40 · Углеводы 0

⏱ 30 мин · Средне

Салат с курицей по-китайски

🔥 614 ккал · Белки 35 · Жиры 38 · Углеводы 38

⏱ 20 мин · Легко

Салат из курицы «Вальдорф»

🔥 473 ккал · Белки 25 · Жиры 35 · Углеводы 15

⏱ 15 мин · Легко

Хрустящий тофу с апельсиновым соусом

🔥 297 ккал · Белки 9 · Жиры 15 · Углеводы 32

⏱ 45 мин · Средне

Тофу в кокосовом карри

🔥 492 ккал · Белки 16 · Жиры 27 · Углеводы 20

⏱ 35 мин · Легко

Курица в медово-горчичном соусе

🔥 339 ккал · Белки 47 · Жиры 9 · Углеводы 14

⏱ 40 мин · Легко

Жареная куриная грудка

🔥 342 ккал · Белки 56 · Жиры 11 · Углеводы 0

⏱ 17 мин · Легко