Ужины — Рецепты

Картофельно-луковый суп

🔥 232 ккал · Белки 4 · Жиры 12 · Углеводы 30

⏱ 40 мин · Легко

Долма (Фаршированные виноградные листья)

🔥 303 ккал · Белки 6 · Жиры 17 · Углеводы 35

⏱ 105 мин · Средне

Жареная брокколи по-азиатски

🔥 185 ккал · Белки 11 · Жиры 6 · Углеводы 28

⏱ 17 мин · Легко

Паста Примавера

🔥 622 ккал · Белки 22 · Жиры 26 · Углеводы 80

⏱ 30 мин · Легко

Сырные маникотти

🔥 711 ккал · Белки 43 · Жиры 36 · Углеводы 56

⏱ 55 мин · Средне

Салат с гуакамоле

🔥 189 ккал · Белки 3 · Жиры 15 · Углеводы 15

⏱ 15 мин · Легко

Кунжутная лапша

🔥 456 ккал · Белки 15 · Жиры 16 · Углеводы 65

⏱ 25 мин · Легко

Арахисовая лапша

🔥 404 ккал · Белки 14 · Жиры 17 · Углеводы 52

⏱ 25 мин · Легко

Салат из сердечек романо

🔥 278 ккал · Белки 7 · Жиры 24 · Углеводы 7

⏱ 10 мин · Легко

Салат из запеченной кукурузы

🔥 314 ккал · Белки 5 · Жиры 23 · Углеводы 31

⏱ 30 мин · Легко

Чаша с киноа

🔥 598 ккал · Белки 20 · Жиры 23 · Углеводы 80

⏱ 30 мин · Легко

Салат Таббуле

🔥 317 ккал · Белки 9 · Жиры 16 · Углеводы 40

⏱ 20 мин · Легко

Суп Мисо с Вонголе

🔥 95 ккал · Белки 10 · Жиры 2 · Углеводы 9

⏱ 25 мин · Легко

Салат из овощей на гриле

🔥 288 ккал · Белки 3 · Жиры 20 · Углеводы 24

⏱ 25 мин · Легко

Салат с козьим сыром

🔥 532 ккал · Белки 14 · Жиры 49 · Углеводы 9

⏱ 15 мин · Легко

Салат из моцареллы (Капрезе)

🔥 448 ккал · Белки 22 · Жиры 38 · Углеводы 8

⏱ 10 мин · Легко

Овощной кускус

🔥 515 ккал · Белки 17 · Жиры 11 · Углеводы 89

⏱ 55 мин · Легко

Овощные гёдза

🔥 227 ккал · Белки 7 · Жиры 5 · Углеводы 40

⏱ 45 мин · Средне

Салат с фетой

🔥 335 ккал · Белки 10 · Жиры 29 · Углеводы 15

⏱ 10 мин · Легко

Салат из капусты кейл и киноа

🔥 449 ккал · Белки 14 · Жиры 20 · Углеводы 55

⏱ 35 мин · Легко

Хумус Боул

🔥 703 ккал · Белки 23 · Жиры 46 · Углеводы 53

⏱ 15 мин · Легко

Вегетарианский Мапо Тофу

🔥 202 ккал · Белки 8 · Жиры 12 · Углеводы 13

⏱ 40 мин · Средне

Тофу Терияки

🔥 394 ккал · Белки 19 · Жиры 19 · Углеводы 32

⏱ 30 мин · Легко

Рыба в пергаменте (Рыба ан папильот)

🔥 214 ккал · Белки 28 · Жиры 6 · Углеводы 7

⏱ 33 мин · Легко