Обеды — Рецепты

Соба с тофу

🔥 500 ккал · Белки 30 · Жиры 14 · Углеводы 74

⏱ 35 мин · Легко

Острый чечевичный ролл

🔥 450 ккал · Белки 20 · Жиры 9 · Углеводы 72

⏱ 35 мин · Легко

Панини со спаржей и грюйером

🔥 517 ккал · Белки 25 · Жиры 31 · Углеводы 39

⏱ 17 мин · Легко

Сэндвич с баклажаном в мисо-глазури

🔥 465 ккал · Белки 13 · Жиры 19 · Углеводы 62

⏱ 30 мин · Средне

Веганский сырный панини

🔥 480 ккал · Белки 9 · Жиры 23 · Углеводы 55

⏱ 13 мин · Легко

Бутерброд с кресс-салатом

🔥 208 ккал · Белки 6 · Жиры 10 · Углеводы 25

⏱ 5 мин · Легко

Фрикадельки (Датские фрикадельки)

🔥 373 ккал · Белки 27 · Жиры 24 · Углеводы 9

⏱ 45 мин · Легко

Шашлычки из Темпе

🔥 290 ккал · Белки 22 · Жиры 15 · Углеводы 22

⏱ 32 мин · Легко

Запеченная цветная капуста с сыром

🔥 451 ккал · Белки 20 · Жиры 32 · Углеводы 22

⏱ 50 мин · Легко

Ксой (Вьетнамский пикантный липкий рис)

🔥 664 ккал · Белки 27 · Жиры 26 · Углеводы 80

⏱ 75 мин · Средне

Салат из эдамаме

🔥 279 ккал · Белки 14 · Жиры 16 · Углеводы 26

⏱ 15 мин · Легко

Овощной кебаб

🔥 290 ккал · Белки 9 · Жиры 17 · Углеводы 33

⏱ 32 мин · Легко

Жареные сардины на гриле

🔥 416 ккал · Белки 50 · Жиры 23 · Углеводы 0

⏱ 25 мин · Легко

Салат из сладкого картофеля

🔥 306 ккал · Белки 4 · Жиры 8 · Углеводы 55

⏱ 40 мин · Легко

Наси Кандар

🔥 923 ккал · Белки 39 · Жиры 49 · Углеводы 86

⏱ 105 мин · Сложно

Перепела на гриле

🔥 601 ккал · Белки 53 · Жиры 45 · Углеводы 5

⏱ 27 мин · Средне

Карпаччо из цуккини

🔥 209 ккал · Белки 6 · Жиры 18 · Углеводы 8

⏱ 10 мин · Легко

Жакфрут Барбекю

🔥 250 ккал · Белки 3 · Жиры 10 · Углеводы 38

⏱ 35 мин · Легко

Патьчук (Корейская Каша из Красной Фасоли)

🔥 260 ккал · Белки 13 · Жиры 1 · Углеводы 52

⏱ 105 мин · Средне

Сытная овсяная каша

🔥 311 ккал · Белки 16 · Жиры 13 · Углеводы 35

⏱ 15 мин · Легко

Салат "Пастуший" (Салат Чобан)

🔥 136 ккал · Белки 2 · Жиры 10 · Углеводы 11

⏱ 15 мин · Легко

Огуречный салат (Гуркенсалат)

🔥 39 ккал · Белки 1 · Жиры 0 · Углеводы 7

⏱ 10 мин · Легко

Копченая Скумбрия

🔥 345 ккал · Белки 29 · Жиры 27 · Углеводы 0

⏱ 195 мин · Средне

Хаггис, Нипс и Таттис

🔥 744 ккал · Белки 34 · Жиры 45 · Углеводы 64

⏱ 65 мин · Средне