Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Рамен Тонкоцу

🔥 914 ккал · Белки 52 · Жиры 58 · Углеводы 50

⏱ 780 мин · Сложно

Зеленый сок

🔥 125 ккал · Белки 5 · Жиры 1 · Углеводы 30

⏱ 10 мин · Легко

Масляный цыпленок

🔥 642 ккал · Белки 59 · Жиры 38 · Углеводы 16

⏱ 75 мин · Средне

Зелёный смузи

🔥 184 ккал · Белки 6 · Жиры 4 · Углеводы 37

⏱ 5 мин · Легко

Буррито с курицей

🔥 686 ккал · Белки 44 · Жиры 26 · Углеводы 71

⏱ 55 мин · Средне

Каша

🔥 150 ккал · Белки 5 · Жиры 3 · Углеводы 27

⏱ 7 мин · Легко

Говяжье рагу

🔥 589 ккал · Белки 35 · Жиры 31 · Углеводы 33

⏱ 180 мин · Средне

Минестроне

🔥 195 ккал · Белки 8 · Жиры 5 · Углеводы 30

⏱ 60 мин · Легко

Овсяное молоко

🔥 51 ккал · Белки 2 · Жиры 1 · Углеводы 9

⏱ 5 мин · Легко

Запеченный Лосось

🔥 453 ккал · Белки 38 · Жиры 30 · Углеводы 4

⏱ 25 мин · Легко

Яичница-глазунья "овер-изи"

🔥 194 ккал · Белки 13 · Жиры 15 · Углеводы 1

⏱ 5 мин · Легко

Жареный сыр с помидором

🔥 415 ккал · Белки 15 · Жиры 26 · Углеводы 30

⏱ 12 мин · Легко

Шаурма с курицей

🔥 705 ккал · Белки 49 · Жиры 36 · Углеводы 48

⏱ 50 мин · Средне

Рататуй

🔥 232 ккал · Белки 4 · Жиры 16 · Углеводы 23

⏱ 75 мин · Средне

Тайский зеленый карри с курицей

🔥 680 ккал · Белки 48 · Жиры 44 · Углеводы 21

⏱ 40 мин · Средне

Матча латте

🔥 98 ккал · Белки 7 · Жиры 4 · Углеводы 10

⏱ 7 мин · Легко

Смузи с арахисовой пастой

🔥 331 ккал · Белки 11 · Жиры 19 · Углеводы 36

⏱ 5 мин · Легко

Буррито на завтрак

🔥 655 ккал · Белки 34 · Жиры 36 · Углеводы 47

⏱ 35 мин · Легко

Суп из моллюсков по-новоанглийски

🔥 548 ккал · Белки 22 · Жиры 37 · Углеводы 28

⏱ 50 мин · Средне

Смузи из смеси ягод

🔥 196 ккал · Белки 10 · Жиры 1 · Углеводы 38

⏱ 5 мин · Легко

Гранола с йогуртом

🔥 315 ккал · Белки 20 · Жиры 8 · Углеводы 42

⏱ 3 мин · Легко

Креветки Скаampi

🔥 873 ккал · Белки 61 · Жиры 29 · Углеводы 84

⏱ 30 мин · Легко

Ягодный йогуртовый парфе

🔥 290 ккал · Белки 22 · Жиры 8 · Углеводы 41

⏱ 5 мин · Легко

Перуанское севиче

🔥 365 ккал · Белки 33 · Жиры 2 · Углеводы 55

⏱ 20 мин · Легко