Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Мокека

🔥 635 ккал · Белки 51 · Жиры 39 · Углеводы 23

⏱ 55 мин · Средне

Ризотто алла Пескатора (Ризотто по-рыбацки)

🔥 579 ккал · Белки 29 · Жиры 18 · Углеводы 72

⏱ 45 мин · Средне

Крем-суп из спаржи

🔥 245 ккал · Белки 8 · Жиры 17 · Углеводы 18

⏱ 40 мин · Легко

Кубинские Черные Бобы

🔥 348 ккал · Белки 18 · Жиры 9 · Углеводы 51

⏱ 145 мин · Средне

Крабовый биск

🔥 268 ккал · Белки 13 · Жиры 18 · Углеводы 14

⏱ 50 мин · Средне

Запеченные эмпанады

🔥 307 ккал · Белки 16 · Жиры 14 · Углеводы 26

⏱ 95 мин · Средне

Креветочный биск

🔥 495 ккал · Белки 23 · Жиры 38 · Углеводы 19

⏱ 90 мин · Средне

Тако с овощами гриль

🔥 379 ккал · Белки 8 · Жиры 21 · Углеводы 46

⏱ 25 мин · Легко

Мисо Удон

🔥 508 ккал · Белки 22 · Жиры 8 · Углеводы 88

⏱ 30 мин · Легко

Цельнозерновые вафли

🔥 562 ккал · Белки 18 · Жиры 33 · Углеводы 51

⏱ 18 мин · Легко

Салат из авокадо

🔥 397 ккал · Белки 4 · Жиры 38 · Углеводы 20

⏱ 15 мин · Легко

Куриный ролл с кинзой и лаймом

🔥 494 ккал · Белки 47 · Жиры 14 · Углеводы 39

⏱ 30 мин · Легко

Морковно-имбирный суп

🔥 153 ккал · Белки 3 · Жиры 8 · Углеводы 19

⏱ 40 мин · Легко

Калду Верде

🔥 332 ккал · Белки 12 · Жиры 17 · Углеводы 35

⏱ 60 мин · Легко

Блины из миндальной муки

🔥 453 ккал · Белки 21 · Жиры 39 · Углеводы 16

⏱ 25 мин · Легко

Пот-о-фе (Французское рагу из говядины)

🔥 3194 ккал · Белки 302 · Жиры 137 · Углеводы 180

⏱ 210 мин · Средне

Лаваш со шпинатом и фетой

🔥 451 ккал · Белки 16 · Жиры 26 · Углеводы 42

⏱ 25 мин · Легко

Мерджимек чорбасы (Суп из красной чечевицы)

🔥 283 ккал · Белки 14 · Жиры 8 · Углеводы 39

⏱ 40 мин · Легко

Сэндвич с миндальной пастой

🔥 340 ккал · Белки 13 · Жиры 18 · Углеводы 34

⏱ 2 мин · Легко

Ягодная Асаи Боул

🔥 410 ккал · Белки 6 · Жиры 14 · Углеводы 67

⏱ 5 мин · Легко

Пита с лабне

🔥 435 ккал · Белки 16 · Жиры 26 · Углеводы 40

⏱ 5 мин · Легко

Рисовые хлебцы с арахисовым маслом

🔥 260 ккал · Белки 10 · Жиры 16 · Углеводы 24

⏱ 2 мин · Легко

Отрубной кекс

🔥 188 ккал · Белки 5 · Жиры 7 · Углеводы 31

⏱ 35 мин · Легко

Пан кон Томате (Хлеб с помидором)

🔥 239 ккал · Белки 5 · Жиры 11 · Углеводы 29

⏱ 8 мин · Легко