Сніданки — Рецепти

Оладки з солодкої картоплі (Батат)

🔥 287 ккал · Білки 9 · Жири 6 · Вуглеводи 54

⏱ 40 хв · Легко

Тхепла (Індійська коржик з пажитником)

🔥 550 ккал · Білки 19 · Жири 19 · Вуглеводи 83

⏱ 30 хв · Середньо

Омлет з нутового борошна

🔥 247 ккал · Білки 11 · Жири 9 · Вуглеводи 33

⏱ 18 хв · Легко

Заатар Манакіш

🔥 481 ккал · Білки 10 · Жири 20 · Вуглеводи 63

⏱ 45 хв · Легко

Хлібець з сиром

🔥 210 ккал · Білки 12 · Жири 13 · Вуглеводи 15

⏱ 2 хв · Легко

Морквяні мафіни

🔥 223 ккал · Білки 3 · Жири 11 · Вуглеводи 28

⏱ 35 хв · Легко

Тофу-скрембл

🔥 240 ккал · Білки 16 · Жири 15 · Вуглеводи 13

⏱ 25 хв · Легко

Марміт на тості

🔥 126 ккал · Білки 4 · Жири 5 · Вуглеводи 16

⏱ 4 хв · Легко

Яєчний рулет зі шпинатом

🔥 342 ккал · Білки 19 · Жири 20 · Вуглеводи 27

⏱ 12 хв · Легко

Сніданкові енчілади

🔥 719 ккал · Білки 36 · Жири 45 · Вуглеводи 44

⏱ 40 хв · Середньо

Зелений смузі з кейлом

🔥 199 ккал · Білки 3 · Жири 1 · Вуглеводи 50

⏱ 5 хв · Легко

Куряча ковбаска з яблуками

🔥 173 ккал · Білки 20 · Жири 7 · Вуглеводи 6

⏱ 27 хв · Легко

Натто з рисом

🔥 295 ккал · Білки 12 · Жири 6 · Вуглеводи 50

⏱ 3 хв · Легко

Солоне соєве молоко

🔥 249 ккал · Білки 13 · Жири 16 · Вуглеводи 14

⏱ 15 хв · Легко

Тост з рікотою та медом

🔥 254 ккал · Білки 11 · Жири 6 · Вуглеводи 40

⏱ 7 хв · Легко

Мангу

🔥 394 ккал · Білки 3 · Жири 13 · Вуглеводи 74

⏱ 40 хв · Легко

Матча Чіа Пудинг

🔥 192 ккал · Білки 8 · Жири 11 · Вуглеводи 17

⏱ 5 хв · Легко

Скір Боул

🔥 360 ккал · Білки 22 · Жири 7 · Вуглеводи 44

⏱ 5 хв · Легко

Конопляний протеїновий коктейль

🔥 255 ккал · Білки 18 · Жири 7 · Вуглеводи 33

⏱ 2 хв · Легко

Гравлакс

🔥 135 ккал · Білки 13 · Жири 9 · Вуглеводи 0

⏱ 15 хв · Легко

Тост зі смаженими помідорами та рикотою

🔥 412 ккал · Білки 12 · Жири 25 · Вуглеводи 36

⏱ 35 хв · Легко

Джок (Тайська рисова каша)

🔥 520 ккал · Білки 30 · Жири 24 · Вуглеводи 46

⏱ 65 хв · Середньо

Каша з машу

🔥 174 ккал · Білки 12 · Жири 1 · Вуглеводи 32

⏱ 45 хв · Легко

Тиропіта (Грецький сирний пиріг)

🔥 513 ккал · Білки 19 · Жири 34 · Вуглеводи 37

⏱ 75 хв · Середньо