Риба — Рецепти

Сендвіч зі смаженим стейком тунця

🔥 693 ккал · Білки 45 · Жири 30 · Вуглеводи 56

⏱ 18 хв · Легко

Змішаний салат (Енсалада Мікста)

🔥 388 ккал · Білки 22 · Жири 29 · Вуглеводи 13

⏱ 15 хв · Легко

Мокека де Пейше (Бразильське рибне рагу)

🔥 379 ккал · Білки 28 · Жири 21 · Вуглеводи 18

⏱ 50 хв · Середньо

Риба в пергаменті (Риба ан папільот)

🔥 214 ккал · Білки 28 · Жири 6 · Вуглеводи 7

⏱ 33 хв · Легко

Салат з тунця

🔥 216 ккал · Білки 10 · Жири 11 · Вуглеводи 19

⏱ 30 хв · Легко

Поке-боул

🔥 528 ккал · Білки 46 · Жири 16 · Вуглеводи 49

⏱ 35 хв · Легко

Котлети з лосося

🔥 263 ккал · Білки 23 · Жири 12 · Вуглеводи 12

⏱ 25 хв · Легко

Рибний конджі

🔥 246 ккал · Білки 18 · Жири 4 · Вуглеводи 33

⏱ 65 хв · Легко

Рибний пиріг

🔥 641 ккал · Білки 42 · Жири 25 · Вуглеводи 61

⏱ 60 хв · Середньо

Запечена пікша

🔥 360 ккал · Білки 34 · Жири 15 · Вуглеводи 20

⏱ 25 хв · Легко

Онігіразу (Суші-сендвіч)

🔥 408 ккал · Білки 19 · Жири 16 · Вуглеводи 46

⏱ 20 хв · Легко

Тако з смаженим палтусом

🔥 431 ккал · Білки 36 · Жири 14 · Вуглеводи 39

⏱ 28 хв · Середньо

Рол з лососем та місо

🔥 499 ккал · Білки 27 · Жири 23 · Вуглеводи 44

⏱ 27 хв · Середньо

Карпаччо з лосося

🔥 385 ккал · Білки 25 · Жири 29 · Вуглеводи 2

⏱ 10 хв · Легко

Суп з скибочками риби

🔥 310 ккал · Білки 32 · Жири 16 · Вуглеводи 9

⏱ 40 хв · Легко

Качукко (Тосканський рибний суп)

🔥 615 ккал · Білки 62 · Жири 19 · Вуглеводи 39

⏱ 90 хв · Середньо

Котлети з тунця

🔥 233 ккал · Білки 21 · Жири 10 · Вуглеводи 14

⏱ 27 хв · Легко

Риба по-веракруськи

🔥 246 ккал · Білки 29 · Жири 10 · Вуглеводи 11

⏱ 45 хв · Середньо

Калдейрада (Португальське рибне рагу)

🔥 572 ккал · Білки 53 · Жири 18 · Вуглеводи 44

⏱ 75 хв · Середньо

Сморреброд з копченим лососем

🔥 331 ккал · Білки 16 · Жири 17 · Вуглеводи 28

⏱ 10 хв · Легко

Емпанадас з тунцем

🔥 582 ккал · Білки 32 · Жири 24 · Вуглеводи 57

⏱ 85 хв · Середньо

Вуха

🔥 152 ккал · Білки 19 · Жири 1 · Вуглеводи 16

⏱ 60 хв · Середньо

Самак Мішві (Іракська Смажена Риба)

🔥 556 ккал · Білки 38 · Жири 35 · Вуглеводи 20

⏱ 95 хв · Середньо

Запечений сибас (Бранзіно)

🔥 668 ккал · Білки 62 · Жири 42 · Вуглеводи 11

⏱ 40 хв · Легко