Обіди — Рецепти

Тянко-набе

🔥 297 ккал · Білки 40 · Жири 7 · Вуглеводи 21

⏱ 45 хв · Легко

Паста алла Норма

🔥 537 ккал · Білки 17 · Жири 18 · Вуглеводи 77

⏱ 60 хв · Середньо

Бразильський вінегрет (Вінагрете Бразилейро)

🔥 117 ккал · Білки 1 · Жири 10 · Вуглеводи 7

⏱ 15 хв · Легко

Сальпікан з курки

🔥 628 ккал · Білки 30 · Жири 42 · Вуглеводи 34

⏱ 45 хв · Легко

Каре-Каре (Філіппінське рагу з арахісом)

🔥 687 ккал · Білки 33 · Жири 47 · Вуглеводи 28

⏱ 210 хв · Середньо

Халім

🔥 519 ккал · Білки 32 · Жири 18 · Вуглеводи 59

⏱ 300 хв · Складно

Суп Яйла (Йогуртовий суп з рисом)

🔥 203 ккал · Білки 9 · Жири 10 · Вуглеводи 25

⏱ 40 хв · Легко

Тушкована червона квасоля

🔥 315 ккал · Білки 16 · Жири 8 · Вуглеводи 47

⏱ 100 хв · Легко

Рибний бульйон

🔥 123 ккал · Білки 22 · Жири 1 · Вуглеводи 5

⏱ 75 хв · Легко

Курка Коронації

🔥 649 ккал · Білки 42 · Жири 46 · Вуглеводи 19

⏱ 15 хв · Легко

Ньоккі по-соррентинськи

🔥 710 ккал · Білки 29 · Жири 32 · Вуглеводи 78

⏱ 45 хв · Середньо

Капусняк

🔥 347 ккал · Білки 20 · Жири 17 · Вуглеводи 28

⏱ 110 хв · Середньо

Салат Фаттуш

🔥 508 ккал · Білки 9 · Жири 27 · Вуглеводи 60

⏱ 25 хв · Легко

Шпинатні каннеллоні

🔥 740 ккал · Білки 43 · Жири 35 · Вуглеводи 62

⏱ 75 хв · Середньо

Антікучос де Корасон (перуанські шашлики з яловичого серця)

🔥 560 ккал · Білки 37 · Жири 25 · Вуглеводи 45

⏱ 45 хв · Середньо

Куру Фасулє (Турецьке рагу з білої квасолі)

🔥 621 ккал · Білки 40 · Жири 19 · Вуглеводи 87

⏱ 215 хв · Середньо

Окрошка

🔥 399 ккал · Білки 16 · Жири 22 · Вуглеводи 32

⏱ 45 хв · Легко

Севіче з восьминога

🔥 158 ккал · Білки 26 · Жири 1 · Вуглеводи 13

⏱ 15 хв · Легко

Агуачіле Верде

🔥 219 ккал · Білки 33 · Жири 2 · Вуглеводи 17

⏱ 15 хв · Легко

Овочева локшина Хакка

🔥 418 ккал · Білки 10 · Жири 16 · Вуглеводи 59

⏱ 30 хв · Середньо

Санкочо де Польйо (Курячий Санкочо)

🔥 721 ккал · Білки 54 · Жири 12 · Вуглеводи 102

⏱ 125 хв · Середньо

Вегетаріанська сінгапурська локшина

🔥 422 ккал · Білки 14 · Жири 15 · Вуглеводи 55

⏱ 40 хв · Середньо

Запечені емпанадас з морепродуктами

🔥 230 ккал · Білки 9 · Жири 11 · Вуглеводи 22

⏱ 90 хв · Середньо

Вегетаріанський поке-боул

🔥 493 ккал · Білки 27 · Жири 22 · Вуглеводи 68

⏱ 40 хв · Легко