Перекуси — Рецепти

Варені арахіси

🔥 780 ккал · Білки 36 · Жири 68 · Вуглеводи 22

⏱ 190 хв · Легко

Рол з халумі

🔥 622 ккал · Білки 30 · Жири 36 · Вуглеводи 47

⏱ 18 хв · Легко

Перці Падрон

🔥 159 ккал · Білки 2 · Жири 14 · Вуглеводи 8

⏱ 13 хв · Легко

Сендвіч з каррі-салатом з тофу

🔥 389 ккал · Білки 16 · Жири 18 · Вуглеводи 44

⏱ 15 хв · Легко

Веганський БЛТ з беконом

🔥 405 ккал · Білки 14 · Жири 23 · Вуглеводи 38

⏱ 15 хв · Легко

Пупуса з квасолею

🔥 374 ккал · Білки 10 · Жири 12 · Вуглеводи 59

⏱ 35 хв · Середньо

Курка Коронації

🔥 649 ккал · Білки 42 · Жири 46 · Вуглеводи 19

⏱ 15 хв · Легко

Арепас де Чокло (Солодкі кукурудзяні арепи)

🔥 476 ккал · Білки 22 · Жири 25 · Вуглеводи 51

⏱ 35 хв · Легко

Антікучос де Корасон (перуанські шашлики з яловичого серця)

🔥 560 ккал · Білки 37 · Жири 25 · Вуглеводи 45

⏱ 45 хв · Середньо

Севіче з восьминога

🔥 158 ккал · Білки 26 · Жири 1 · Вуглеводи 13

⏱ 15 хв · Легко

Агуачіле Верде

🔥 219 ккал · Білки 33 · Жири 2 · Вуглеводи 17

⏱ 15 хв · Легко

Запечені емпанадас з морепродуктами

🔥 230 ккал · Білки 9 · Жири 11 · Вуглеводи 22

⏱ 90 хв · Середньо

Смажені курячі серця

🔥 456 ккал · Білки 41 · Жири 31 · Вуглеводи 6

⏱ 25 хв · Легко

Сендвіч із запеченим буряком та козячим сиром

🔥 620 ккал · Білки 22 · Жири 32 · Вуглеводи 63

⏱ 55 хв · Легко

Редиска з вершковим маслом

🔥 116 ккал · Білки 1 · Жири 11 · Вуглеводи 4

⏱ 5 хв · Легко

Кавунова граніта

🔥 110 ккал · Білки 1 · Жири 0 · Вуглеводи 28

⏱ 20 хв · Легко

Салат з цукіні

🔥 183 ккал · Білки 3 · Жири 16 · Вуглеводи 12

⏱ 15 хв · Легко

Салат з брюссельської капусти

🔥 367 ккал · Білки 7 · Жири 28 · Вуглеводи 26

⏱ 20 хв · Легко

Салат з червонокачанної капусти

🔥 123 ккал · Білки 2 · Жири 7 · Вуглеводи 14

⏱ 15 хв · Легко

Зерна граната з йогуртом

🔥 132 ккал · Білки 16 · Жири 3 · Вуглеводи 22

⏱ 5 хв · Легко

Детокс зелений смузі

🔥 202 ккал · Білки 4 · Жири 0 · Вуглеводи 52

⏱ 5 хв · Легко

Салат з проростків квасолі

🔥 114 ккал · Білки 6 · Жири 6 · Вуглеводи 11

⏱ 13 хв · Легко

Салат з огірків з м'ятою

🔥 127 ккал · Білки 1 · Жири 10 · Вуглеводи 8

⏱ 10 хв · Легко

Папая з лаймом

🔥 69 ккал · Білки 1 · Жири 0 · Вуглеводи 17

⏱ 5 хв · Легко