Перекуси — Рецепти

Овочева Самоса

🔥 372 ккал · Білки 5 · Жири 25 · Вуглеводи 31

⏱ 65 хв · Середньо

Загортанець з гуакамоле

🔥 446 ккал · Білки 8 · Жири 27 · Вуглеводи 49

⏱ 15 хв · Легко

Вегетаріанські спрінг-роли

🔥 353 ккал · Білки 17 · Жири 15 · Вуглеводи 44

⏱ 30 хв · Легко

Овочева Темпура

🔥 542 ккал · Білки 9 · Жири 37 · Вуглеводи 45

⏱ 35 хв · Середньо

Песто по-генуезьки

🔥 230 ккал · Білки 4 · Жири 24 · Вуглеводи 2

⏱ 15 хв · Середньо

Іспанський омлет (Тортилья Еспаньола)

🔥 335 ккал · Білки 9 · Жири 23 · Вуглеводи 23

⏱ 60 хв · Середньо

Паніні з індичкою

🔥 647 ккал · Білки 40 · Жири 29 · Вуглеводи 60

⏱ 15 хв · Легко

Російський салат

🔥 246 ккал · Білки 10 · Жири 14 · Вуглеводи 23

⏱ 45 хв · Легко

Яєчний салат

🔥 542 ккал · Білки 19 · Жири 48 · Вуглеводи 4

⏱ 20 хв · Легко

Салат з макаронами

🔥 445 ккал · Білки 6 · Жири 33 · Вуглеводи 28

⏱ 35 хв · Легко

Паста салат

🔥 492 ккал · Білки 14 · Жири 22 · Вуглеводи 59

⏱ 27 хв · Легко

Огірковий салат

🔥 127 ккал · Білки 1 · Жири 10 · Вуглеводи 8

⏱ 10 хв · Легко

Салат з помідорів

🔥 169 ккал · Білки 2 · Жири 14 · Вуглеводи 11

⏱ 10 хв · Легко

Коулслоу

🔥 256 ккал · Білки 2 · Жири 23 · Вуглеводи 12

⏱ 15 хв · Легко

Салат "Вальдорф"

🔥 340 ккал · Білки 2 · Жири 29 · Вуглеводи 20

⏱ 15 хв · Легко

Арепас Асадас (Кукурудзяні коржики на грилі)

🔥 252 ккал · Білки 5 · Жири 1 · Вуглеводи 55

⏱ 25 хв · Легко

Креветкове севіче

🔥 261 ккал · Білки 33 · Жири 9 · Вуглеводи 18

⏱ 50 хв · Легко

Тостадас з пересмаженими бобами

🔥 497 ккал · Білки 17 · Жири 22 · Вуглеводи 57

⏱ 25 хв · Легко

Пататас Бравас

🔥 446 ккал · Білки 4 · Жири 33 · Вуглеводи 33

⏱ 50 хв · Середньо

Холодна кунжутна локшина

🔥 648 ккал · Білки 20 · Жири 26 · Вуглеводи 85

⏱ 25 хв · Легко

Іспанський омлет

🔥 359 ккал · Білки 15 · Жири 20 · Вуглеводи 30

⏱ 55 хв · Середньо

Тартар з тунця

🔥 319 ккал · Білки 40 · Жири 15 · Вуглеводи 8

⏱ 15 хв · Легко

Овочеві Момо

🔥 477 ккал · Білки 12 · Жири 6 · Вуглеводи 92

⏱ 62 хв · Середньо

Сендвіч зі смаженою куркою та песто

🔥 683 ккал · Білки 51 · Жири 27 · Вуглеводи 57

⏱ 15 хв · Легко