Перекуси — Рецепти

Райдужний рол

🔥 335 ккал · Білки 22 · Жири 10 · Вуглеводи 37

⏱ 30 хв · Середньо

Бейгл з лососем та вершковим сиром

🔥 615 ккал · Білки 29 · Жири 30 · Вуглеводи 61

⏱ 7 хв · Легко

Сир кисломолочний з фруктами

🔥 240 ккал · Білки 21 · Жири 3 · Вуглеводи 28

⏱ 5 хв · Легко

Морквяно-імбирний сік

🔥 176 ккал · Білки 4 · Жири 1 · Вуглеводи 41

⏱ 10 хв · Легко

Протеїнові млинці

🔥 365 ккал · Білки 37 · Жири 14 · Вуглеводи 26

⏱ 15 хв · Легко

Гострий рулет з тунцем

🔥 275 ккал · Білки 23 · Жири 9 · Вуглеводи 25

⏱ 10 хв · Легко

Курячий Тікка Рол

🔥 483 ккал · Білки 43 · Жири 16 · Вуглеводи 46

⏱ 35 хв · Середньо

Паніні зі смаженими овочами

🔥 534 ккал · Білки 18 · Жири 20 · Вуглеводи 73

⏱ 40 хв · Легко

Сендвіч з індичкою та журавлиною

🔥 332 ккал · Білки 24 · Жири 8 · Вуглеводи 38

⏱ 5 хв · Легко

Онігірі з лососем

🔥 180 ккал · Білки 15 · Жири 1 · Вуглеводи 27

⏱ 40 хв · Легко

Сир Халлумі

🔥 361 ккал · Білки 22 · Жири 31 · Вуглеводи 2

⏱ 13 хв · Легко

Іспанський омлет з картоплею

🔥 291 ккал · Білки 9 · Жири 15 · Вуглеводи 29

⏱ 50 хв · Середньо

Тост з копченим лососем

🔥 242 ккал · Білки 16 · Жири 12 · Вуглеводи 17

⏱ 7 хв · Легко

Грецька піта з салатом

🔥 470 ккал · Білки 12 · Жири 27 · Вуглеводи 48

⏱ 17 хв · Легко

Прошутто з динею

🔥 190 ккал · Білки 14 · Жири 9 · Вуглеводи 15

⏱ 5 хв · Легко

Помідори на грилі

🔥 131 ккал · Білки 2 · Жири 10 · Вуглеводи 9

⏱ 15 хв · Легко

Текка Макі

🔥 303 ккал · Білки 22 · Жири 1 · Вуглеводи 49

⏱ 60 хв · Середньо

Ананас на грилі

🔥 93 ккал · Білки 1 · Жири 2 · Вуглеводи 20

⏱ 13 хв · Легко

Саке Макі

🔥 259 ккал · Білки 14 · Жири 6 · Вуглеводи 34

⏱ 15 хв · Середньо

Гамбас аль Ахійо (Креветки з часником)

🔥 427 ккал · Білки 33 · Жири 32 · Вуглеводи 6

⏱ 17 хв · Легко

Варені креветки

🔥 170 ккал · Білки 40 · Жири 1 · Вуглеводи 0

⏱ 8 хв · Легко

Сирна кесаділья

🔥 376 ккал · Білки 18 · Жири 24 · Вуглеводи 24

⏱ 12 хв · Легко

Салат Капрезе

🔥 613 ккал · Білки 22 · Жири 52 · Вуглеводи 13

⏱ 10 хв · Легко

Сендвіч з помідорами

🔥 367 ккал · Білки 6 · Жири 22 · Вуглеводи 36

⏱ 5 хв · Легко