Веганське — Рецепти

Стір-фрай з темпе

🔥 459 ккал · Білки 23 · Жири 27 · Вуглеводи 36

⏱ 30 хв · Легко

Тофу на пару з соєвим часниковим соусом

🔥 267 ккал · Білки 19 · Жири 15 · Вуглеводи 16

⏱ 25 хв · Легко

Кускус з лимоном і травами

🔥 248 ккал · Білки 6 · Жири 8 · Вуглеводи 37

⏱ 15 хв · Легко

Грибно-сочевичні кульки

🔥 296 ккал · Білки 16 · Жири 9 · Вуглеводи 42

⏱ 50 хв · Легко

Запечені котлети з солодкої картоплі (Тіккі)

🔥 232 ккал · Білки 3 · Жири 6 · Вуглеводи 42

⏱ 45 хв · Легко

Фарширований болгарський перець з кіноа

🔥 373 ккал · Білки 13 · Жири 10 · Вуглеводи 63

⏱ 50 хв · Легко

Манна каша

🔥 100 ккал · Білки 3 · Жири 1 · Вуглеводи 22

⏱ 7 хв · Легко

Веганський Пад Кі Мао (П'яна Локшина)

🔥 580 ккал · Білки 13 · Жири 19 · Вуглеводи 88

⏱ 25 хв · Середньо

Овочеве рагу з перловкою

🔥 360 ккал · Білки 11 · Жири 8 · Вуглеводи 65

⏱ 85 хв · Середньо

Лимонний суп з нутом та орзо

🔥 402 ккал · Білки 14 · Жири 10 · Вуглеводи 65

⏱ 45 хв · Легко

Марокканський салат з сочевиці

🔥 361 ккал · Білки 14 · Жири 16 · Вуглеводи 43

⏱ 45 хв · Легко

Салат з кускусом і помідорами

🔥 310 ккал · Білки 8 · Жири 11 · Вуглеводи 45

⏱ 20 хв · Легко

Кіноа Табуле

🔥 251 ккал · Білки 5 · Жири 16 · Вуглеводи 23

⏱ 35 хв · Легко

Плов з бурого рису з овочами

🔥 330 ккал · Білки 8 · Жири 9 · Вуглеводи 54

⏱ 50 хв · Легко

Веганські шведські фрикадельки

🔥 510 ккал · Білки 14 · Жири 25 · Вуглеводи 58

⏱ 55 хв · Середньо

Салат із запеченої цвітної капусти

🔥 303 ккал · Білки 9 · Жири 23 · Вуглеводи 22

⏱ 45 хв · Легко

Тушковані баклажани з томатами

🔥 219 ккал · Білки 4 · Жири 15 · Вуглеводи 20

⏱ 55 хв · Легко

Ролл із запеченим нутом

🔥 547 ккал · Білки 19 · Жири 22 · Вуглеводи 69

⏱ 35 хв · Легко

Овочеві тамалес

🔥 557 ккал · Білки 10 · Жири 30 · Вуглеводи 69

⏱ 150 хв · Складно

Арепи з чорною квасолею

🔥 735 ккал · Білки 24 · Жири 14 · Вуглеводи 128

⏱ 45 хв · Середньо

Сочевичний шорба

🔥 416 ккал · Білки 21 · Жири 11 · Вуглеводи 60

⏱ 45 хв · Легко

Веганська Мусака

🔥 479 ккал · Білки 16 · Жири 23 · Вуглеводи 56

⏱ 100 хв · Середньо

Сааг Алу

🔥 189 ккал · Білки 5 · Жири 8 · Вуглеводи 28

⏱ 40 хв · Легко

Овочевий Самбар

🔥 230 ккал · Білки 9 · Жири 7 · Вуглеводи 33

⏱ 55 хв · Середньо