Корисні рецепти з калоріями та БЖВ

Мокека

🔥 635 ккал · Білки 51 · Жири 39 · Вуглеводи 23

⏱ 55 хв · Середньо

Ризото алла Пескатора (Ризото по-рибальськи)

🔥 579 ккал · Білки 29 · Жири 18 · Вуглеводи 72

⏱ 45 хв · Середньо

Крем-суп зі спаржі

🔥 245 ккал · Білки 8 · Жири 17 · Вуглеводи 18

⏱ 40 хв · Легко

Кубинська Чорна Квасоля

🔥 348 ккал · Білки 18 · Жири 9 · Вуглеводи 51

⏱ 145 хв · Середньо

Крабовий біск

🔥 268 ккал · Білки 13 · Жири 18 · Вуглеводи 14

⏱ 50 хв · Середньо

Запечені емпанади

🔥 307 ккал · Білки 16 · Жири 14 · Вуглеводи 26

⏱ 95 хв · Середньо

Креветковий біск

🔥 495 ккал · Білки 23 · Жири 38 · Вуглеводи 19

⏱ 90 хв · Середньо

Тако з овочами гриль

🔥 379 ккал · Білки 8 · Жири 21 · Вуглеводи 46

⏱ 25 хв · Легко

Місо Удон

🔥 508 ккал · Білки 22 · Жири 8 · Вуглеводи 88

⏱ 30 хв · Легко

Цільнозернові вафлі

🔥 562 ккал · Білки 18 · Жири 33 · Вуглеводи 51

⏱ 18 хв · Легко

Салат з авокадо

🔥 397 ккал · Білки 4 · Жири 38 · Вуглеводи 20

⏱ 15 хв · Легко

Курячий рол з кінзою та лаймом

🔥 494 ккал · Білки 47 · Жири 14 · Вуглеводи 39

⏱ 30 хв · Легко

Морквяно-імбирний суп

🔥 153 ккал · Білки 3 · Жири 8 · Вуглеводи 19

⏱ 40 хв · Легко

Калду Верде

🔥 332 ккал · Білки 12 · Жири 17 · Вуглеводи 35

⏱ 60 хв · Легко

Млинці з мигдального борошна

🔥 453 ккал · Білки 21 · Жири 39 · Вуглеводи 16

⏱ 25 хв · Легко

Пот-о-фе (Французьке рагу з яловичини)

🔥 3194 ккал · Білки 302 · Жири 137 · Вуглеводи 180

⏱ 210 хв · Середньо

Лаваш зі шпинатом та фетою

🔥 451 ккал · Білки 16 · Жири 26 · Вуглеводи 42

⏱ 25 хв · Легко

Мерджимек чорбаси (Суп із червоної сочевиці)

🔥 283 ккал · Білки 14 · Жири 8 · Вуглеводи 39

⏱ 40 хв · Легко

Сендвіч з мигдальною пастою

🔥 340 ккал · Білки 13 · Жири 18 · Вуглеводи 34

⏱ 2 хв · Легко

Ягідна Асаї Боул

🔥 410 ккал · Білки 6 · Жири 14 · Вуглеводи 67

⏱ 5 хв · Легко

Піта з лабне

🔥 435 ккал · Білки 16 · Жири 26 · Вуглеводи 40

⏱ 5 хв · Легко

Рисові хлібці з арахісовим маслом

🔥 260 ккал · Білки 10 · Жири 16 · Вуглеводи 24

⏱ 2 хв · Легко

Висівковий мафін

🔥 188 ккал · Білки 5 · Жири 7 · Вуглеводи 31

⏱ 35 хв · Легко

Пан кон Томате (Хліб з помідором)

🔥 239 ккал · Білки 5 · Жири 11 · Вуглеводи 29

⏱ 8 хв · Легко