纯素 — 食谱

巴哈里波罗（莳萝蚕豆饭）

🔥 568 千卡 · 蛋白质 14 · 脂肪 13 · 碳水化合物 96

⏱ 90 分钟 · 中等

西葫芦穆塔巴尔

🔥 160 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 13 · 碳水化合物 9

⏱ 40 分钟 · 简单

素食哈吉斯

🔥 581 千卡 · 蛋白质 26 · 脂肪 21 · 碳水化合物 78

⏱ 85 分钟 · 中等

素食埃福里罗

🔥 423 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 30 · 碳水化合物 31

⏱ 55 分钟 · 中等

蔓越莓冰沙

🔥 233 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 3 · 碳水化合物 53

⏱ 5 分钟 · 简单

波斯香草饭 (Sabzi Polo)

🔥 660 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 19 · 碳水化合物 110

⏱ 95 分钟 · 中等

穆蓬加·韦·多维 (津巴布韦花生酱米饭)

🔥 441 千卡 · 蛋白质 15 · 脂肪 20 · 碳水化合物 53

⏱ 45 分钟 · 简单

番荔枝阿莱格雷

🔥 235 千卡 · 蛋白质 4 · 脂肪 2 · 碳水化合物 55

⏱ 10 分钟 · 简单

天贝酱油

🔥 589 千卡 · 蛋白质 32 · 脂肪 29 · 碳水化合物 66

⏱ 30 分钟 · 简单

阿塔基尔特瓦特（埃塞俄比亚卷心菜土豆炖菜）

🔥 199 千卡 · 蛋白质 5 · 脂肪 7 · 碳水化合物 31

⏱ 45 分钟 · 简单

五谷饭

🔥 325 千卡 · 蛋白质 10 · 脂肪 1 · 碳水化合物 68

⏱ 65 分钟 · 简单

戈门瓦特

🔥 188 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 12 · 碳水化合物 19

⏱ 60 分钟 · 中等

卷心菜福加特

🔥 143 千卡 · 蛋白质 3 · 脂肪 10 · 碳水化合物 10

⏱ 25 分钟 · 简单

布里亚姆

🔥 325 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 15 · 碳水化合物 43

⏱ 80 分钟 · 简单

豪萨科科粥 (香料小米粥)

🔥 234 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 2 · 碳水化合物 50

⏱ 35 分钟 · 中等

画眉草粥

🔥 184 千卡 · 蛋白质 7 · 脂肪 1 · 碳水化合物 36

⏱ 20 分钟 · 简单

莫斯豆

🔥 270 千卡 · 蛋白质 12 · 脂肪 9 · 碳水化合物 37

⏱ 50 分钟 · 中等

根菜汤

🔥 347 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 8 · 碳水化合物 64

⏱ 75 分钟 · 简单

高粱粥

🔥 170 千卡 · 蛋白质 6 · 脂肪 2 · 碳水化合物 38

⏱ 35 分钟 · 简单