Frühstück — Rezepte

Süßkartoffelpfannkuchen

🔥 287 kcal · Eiweiß 9 · Fett 6 · Kohlenhydrate 54

⏱ 40 Min. · Einfach

Thepla (Indisches Fladenbrot mit Bockshornklee)

🔥 550 kcal · Eiweiß 19 · Fett 19 · Kohlenhydrate 83

⏱ 30 Min. · Mittel

Kichererbsen-Omelett

🔥 247 kcal · Eiweiß 11 · Fett 9 · Kohlenhydrate 33

⏱ 18 Min. · Einfach

Za'atar Manakeesh

🔥 481 kcal · Eiweiß 10 · Fett 20 · Kohlenhydrate 63

⏱ 45 Min. · Einfach

Knäckebrot mit Käse

🔥 210 kcal · Eiweiß 12 · Fett 13 · Kohlenhydrate 15

⏱ 2 Min. · Einfach

Karottenmuffins

🔥 223 kcal · Eiweiß 3 · Fett 11 · Kohlenhydrate 28

⏱ 35 Min. · Einfach

Tofu-Rührei

🔥 240 kcal · Eiweiß 16 · Fett 15 · Kohlenhydrate 13

⏱ 25 Min. · Einfach

Marmite auf Toast

🔥 126 kcal · Eiweiß 4 · Fett 5 · Kohlenhydrate 16

⏱ 4 Min. · Einfach

Ei-Spinat-Wrap

🔥 342 kcal · Eiweiß 19 · Fett 20 · Kohlenhydrate 27

⏱ 12 Min. · Einfach

Frühstücks-Enchiladas

🔥 719 kcal · Eiweiß 36 · Fett 45 · Kohlenhydrate 44

⏱ 40 Min. · Mittel

Grüner Grünkohl-Smoothie

🔥 199 kcal · Eiweiß 3 · Fett 1 · Kohlenhydrate 50

⏱ 5 Min. · Einfach

Hähnchen-Apfel-Wurst

🔥 173 kcal · Eiweiß 20 · Fett 7 · Kohlenhydrate 6

⏱ 27 Min. · Einfach

Natto mit Reis

🔥 295 kcal · Eiweiß 12 · Fett 6 · Kohlenhydrate 50

⏱ 3 Min. · Einfach

Herzhafte Sojamilch

🔥 249 kcal · Eiweiß 13 · Fett 16 · Kohlenhydrate 14

⏱ 15 Min. · Einfach

Ricotta-Honig-Toast

🔥 254 kcal · Eiweiß 11 · Fett 6 · Kohlenhydrate 40

⏱ 7 Min. · Einfach

Mangú

🔥 394 kcal · Eiweiß 3 · Fett 13 · Kohlenhydrate 74

⏱ 40 Min. · Einfach

Matcha Chia Pudding

🔥 192 kcal · Eiweiß 8 · Fett 11 · Kohlenhydrate 17

⏱ 5 Min. · Einfach

Skyr Schale

🔥 360 kcal · Eiweiß 22 · Fett 7 · Kohlenhydrate 44

⏱ 5 Min. · Einfach

Hanfprotein-Shake

🔥 255 kcal · Eiweiß 18 · Fett 7 · Kohlenhydrate 33

⏱ 2 Min. · Einfach

Graved Lachs

🔥 135 kcal · Eiweiß 13 · Fett 9 · Kohlenhydrate 0

⏱ 15 Min. · Einfach

Geröstete Tomaten-Ricotta-Toast

🔥 412 kcal · Eiweiß 12 · Fett 25 · Kohlenhydrate 36

⏱ 35 Min. · Einfach

Jok (Thailändischer Reisbrei)

🔥 520 kcal · Eiweiß 30 · Fett 24 · Kohlenhydrate 46

⏱ 65 Min. · Mittel

Mungbohnenbrei

🔥 174 kcal · Eiweiß 12 · Fett 1 · Kohlenhydrate 32

⏱ 45 Min. · Einfach

Tiropita (Griechischer Käsekuchen)

🔥 513 kcal · Eiweiß 19 · Fett 34 · Kohlenhydrate 37

⏱ 75 Min. · Mittel