Mittagessen — Rezepte

Hirse-Pilaf (Sorghum)

🔥 277 kcal · Eiweiß 7 · Fett 9 · Kohlenhydrate 45

⏱ 60 Min. · Mittel

Tomaticán

🔥 549 kcal · Eiweiß 40 · Fett 25 · Kohlenhydrate 41

⏱ 50 Min. · Mittel

Pisca Andina

🔥 377 kcal · Eiweiß 18 · Fett 20 · Kohlenhydrate 32

⏱ 40 Min. · Einfach

Fregola mit Venusmuscheln

🔥 571 kcal · Eiweiß 19 · Fett 22 · Kohlenhydrate 66

⏱ 45 Min. · Mittel

Cuchuco Suppe

🔥 550 kcal · Eiweiß 25 · Fett 18 · Kohlenhydrate 71

⏱ 110 Min. · Mittel

Viudo de Pescado (Kolumbianischer Fischeintopf)

🔥 716 kcal · Eiweiß 36 · Fett 19 · Kohlenhydrate 105

⏱ 75 Min. · Mittel

Chalaquita de Mariscos (Peruanischer Meeresfrüchtesalat)

🔥 249 kcal · Eiweiß 31 · Fett 6 · Kohlenhydrate 14

⏱ 30 Min. · Einfach

Fisch Chorrillana-Art

🔥 1058 kcal · Eiweiß 56 · Fett 35 · Kohlenhydrate 127

⏱ 55 Min. · Mittel

Benachin (Gambischer Fisch-Jollof)

🔥 626 kcal · Eiweiß 30 · Fett 11 · Kohlenhydrate 102

⏱ 90 Min. · Mittel

Omo Tuo (gestampfte Reisbällchen)

🔥 290 kcal · Eiweiß 5 · Fett 0 · Kohlenhydrate 64

⏱ 30 Min. · Einfach

Urap

🔥 338 kcal · Eiweiß 6 · Fett 23 · Kohlenhydrate 30

⏱ 35 Min. · Einfach

Chungmu Kimbap

🔥 413 kcal · Eiweiß 20 · Fett 13 · Kohlenhydrate 56

⏱ 45 Min. · Mittel

Boribap (Koreanischer Gerstenreis)

🔥 591 kcal · Eiweiß 21 · Fett 13 · Kohlenhydrate 85

⏱ 45 Min. · Mittel

Japgokbap

🔥 216 kcal · Eiweiß 6 · Fett 1 · Kohlenhydrate 45

⏱ 50 Min. · Einfach

Freekeh-Pilaw

🔥 300 kcal · Eiweiß 8 · Fett 12 · Kohlenhydrate 37

⏱ 45 Min. · Einfach

Bamies (Griechischer Okraschmortopf)

🔥 206 kcal · Eiweiß 4 · Fett 14 · Kohlenhydrate 18

⏱ 70 Min. · Einfach

Sorghum-Bowl

🔥 330 kcal · Eiweiß 11 · Fett 8 · Kohlenhydrate 58

⏱ 50 Min. · Einfach

Dinkelsalat

🔥 616 kcal · Eiweiß 18 · Fett 25 · Kohlenhydrate 87

⏱ 60 Min. · Einfach

Gedünsteter Kürbis

🔥 234 kcal · Eiweiß 2 · Fett 15 · Kohlenhydrate 25

⏱ 30 Min. · Einfach

Moje Manchego (Manchego-Salat)

🔥 539 kcal · Eiweiß 32 · Fett 37 · Kohlenhydrate 22

⏱ 15 Min. · Einfach

Eetch (Armenischer Bulgursalat)

🔥 385 kcal · Eiweiß 7 · Fett 16 · Kohlenhydrate 57

⏱ 35 Min. · Einfach

Artischocken in Olivenöl (Enginar Zeytinyagli)

🔥 299 kcal · Eiweiß 6 · Fett 20 · Kohlenhydrate 26

⏱ 50 Min. · Einfach

Malloreddus (Sardische Gnocchetti mit Salsiccia-Ragù)

🔥 720 kcal · Eiweiß 26 · Fett 35 · Kohlenhydrate 71

⏱ 60 Min. · Mittel

Amarantsalat

🔥 229 kcal · Eiweiß 5 · Fett 12 · Kohlenhydrate 27

⏱ 35 Min. · Einfach