Mittagessen — Rezepte

Zitronen-Knoblauch-Garnelen-Pasta

🔥 413 kcal · Eiweiß 31 · Fett 13 · Kohlenhydrate 40

⏱ 35 Min. · Einfach

Gegrillter Garnelen-Wrap

🔥 401 kcal · Eiweiß 31 · Fett 12 · Kohlenhydrate 44

⏱ 22 Min. · Einfach

Veggie Club Sandwich

🔥 681 kcal · Eiweiß 24 · Fett 42 · Kohlenhydrate 53

⏱ 10 Min. · Einfach

Thunfisch-Sandwich mit Zitrone und Dill

🔥 417 kcal · Eiweiß 26 · Fett 22 · Kohlenhydrate 31

⏱ 10 Min. · Einfach

Tamago Sando (Japanisches Eiersandwich)

🔥 630 kcal · Eiweiß 27 · Fett 38 · Kohlenhydrate 43

⏱ 25 Min. · Einfach

Hähnchen-Satay-Wrap

🔥 672 kcal · Eiweiß 59 · Fett 26 · Kohlenhydrate 51

⏱ 35 Min. · Mittel

Hähnchensalat mit griechischem Joghurt

🔥 298 kcal · Eiweiß 46 · Fett 8 · Kohlenhydrate 12

⏱ 15 Min. · Einfach

Spaghetti alle Vongole Veraci

🔥 628 kcal · Eiweiß 37 · Fett 21 · Kohlenhydrate 64

⏱ 35 Min. · Mittel

Überbackene Jakobsmuscheln

🔥 334 kcal · Eiweiß 29 · Fett 18 · Kohlenhydrate 18

⏱ 25 Min. · Einfach

Gegrillte Karotten

🔥 170 kcal · Eiweiß 2 · Fett 10 · Kohlenhydrate 19

⏱ 25 Min. · Einfach

Cannelloni mit Spinat

🔥 579 kcal · Eiweiß 28 · Fett 27 · Kohlenhydrate 58

⏱ 75 Min. · Mittel

Grünes Gemüsecurry

🔥 482 kcal · Eiweiß 7 · Fett 26 · Kohlenhydrate 54

⏱ 35 Min. · Einfach

Mediterraner Nudelsalat

🔥 611 kcal · Eiweiß 19 · Fett 34 · Kohlenhydrate 62

⏱ 25 Min. · Einfach

Gefüllte Paprika

🔥 557 kcal · Eiweiß 31 · Fett 30 · Kohlenhydrate 40

⏱ 75 Min. · Mittel

Tofu-Pfannengericht

🔥 430 kcal · Eiweiß 20 · Fett 27 · Kohlenhydrate 32

⏱ 42 Min. · Einfach

Schwarze Bohnen Burger

🔥 489 kcal · Eiweiß 18 · Fett 9 · Kohlenhydrate 84

⏱ 35 Min. · Einfach

Gegrillte Mahi-Mahi Tacos

🔥 426 kcal · Eiweiß 34 · Fett 18 · Kohlenhydrate 33

⏱ 27 Min. · Mittel

Parrillada Mixta (Gemischter Grillteller)

🔥 1177 kcal · Eiweiß 89 · Fett 88 · Kohlenhydrate 4

⏱ 90 Min. · Mittel

Messergeschnittene Nudeln (Dao Xiao Mian)

🔥 588 kcal · Eiweiß 27 · Fett 14 · Kohlenhydrate 83

⏱ 60 Min. · Schwer

Bootnudeln

🔥 878 kcal · Eiweiß 57 · Fett 32 · Kohlenhydrate 88

⏱ 150 Min. · Mittel

Gegrillte Süßkartoffeln

🔥 216 kcal · Eiweiß 3 · Fett 5 · Kohlenhydrate 40

⏱ 25 Min. · Einfach

Bakmi Ayam (Hühnernudeln)

🔥 550 kcal · Eiweiß 40 · Fett 15 · Kohlenhydrate 60

⏱ 45 Min. · Mittel

Geröstete Rote Paprika Sandwich

🔥 381 kcal · Eiweiß 12 · Fett 20 · Kohlenhydrate 40

⏱ 45 Min. · Einfach

Pilzrisotto

🔥 353 kcal · Eiweiß 11 · Fett 12 · Kohlenhydrate 47

⏱ 40 Min. · Mittel