Mittagessen — Rezepte

Spinat-Feta-Quiche

🔥 386 kcal · Eiweiß 12 · Fett 30 · Kohlenhydrate 18

⏱ 70 Min. · Mittel

Rote-Bete-Salat

🔥 208 kcal · Eiweiß 3 · Fett 15 · Kohlenhydrate 17

⏱ 55 Min. · Einfach

Kichererbsensalat

🔥 390 kcal · Eiweiß 9 · Fett 25 · Kohlenhydrate 35

⏱ 15 Min. · Einfach

Lachssalat-Sandwich

🔥 489 kcal · Eiweiß 25 · Fett 29 · Kohlenhydrate 31

⏱ 10 Min. · Einfach

Tortellini in Brühe

🔥 430 kcal · Eiweiß 31 · Fett 21 · Kohlenhydrate 38

⏱ 17 Min. · Einfach

Vegetarische Enchiladas

🔥 637 kcal · Eiweiß 23 · Fett 27 · Kohlenhydrate 80

⏱ 50 Min. · Mittel

Spanakopita

🔥 560 kcal · Eiweiß 18 · Fett 35 · Kohlenhydrate 43

⏱ 100 Min. · Mittel

Zitronen-Rucola-Salat

🔥 144 kcal · Eiweiß 2 · Fett 15 · Kohlenhydrate 5

⏱ 5 Min. · Einfach

Gemischtes Gemüse-Curry

🔥 333 kcal · Eiweiß 9 · Fett 17 · Kohlenhydrate 46

⏱ 50 Min. · Mittel

Basilikum-Mozzarella-Salat

🔥 480 kcal · Eiweiß 23 · Fett 39 · Kohlenhydrate 8

⏱ 10 Min. · Einfach

Gurken-Dill-Salat

🔥 69 kcal · Eiweiß 5 · Fett 2 · Kohlenhydrate 7

⏱ 10 Min. · Einfach

Truthahn-Apfel-Cheddar-Wrap

🔥 520 kcal · Eiweiß 29 · Fett 28 · Kohlenhydrate 39

⏱ 10 Min. · Einfach

Gemüse Lo Mein

🔥 405 kcal · Eiweiß 14 · Fett 9 · Kohlenhydrate 71

⏱ 40 Min. · Mittel

Gemüse Chow Mein

🔥 608 kcal · Eiweiß 14 · Fett 26 · Kohlenhydrate 81

⏱ 35 Min. · Mittel

Cacio e Pepe

🔥 441 kcal · Eiweiß 21 · Fett 13 · Kohlenhydrate 59

⏱ 15 Min. · Mittel

Tofu-Salatwickel

🔥 144 kcal · Eiweiß 8 · Fett 7 · Kohlenhydrate 14

⏱ 45 Min. · Einfach

Grünkohl Caesar Wrap

🔥 750 kcal · Eiweiß 52 · Fett 34 · Kohlenhydrate 59

⏱ 15 Min. · Einfach

Gurken-Tomaten-Salat

🔥 193 kcal · Eiweiß 2 · Fett 15 · Kohlenhydrate 13

⏱ 10 Min. · Einfach

Papaya-Salat

🔥 270 kcal · Eiweiß 11 · Fett 8 · Kohlenhydrate 44

⏱ 20 Min. · Mittel

Karottensalat

🔥 155 kcal · Eiweiß 1 · Fett 10 · Kohlenhydrate 15

⏱ 10 Min. · Einfach

Grünkohlsalat mit Zitronenvinaigrette

🔥 267 kcal · Eiweiß 6 · Fett 24 · Kohlenhydrate 25

⏱ 10 Min. · Einfach

Geschmorter Rindfleisch-Wrap

🔥 681 kcal · Eiweiß 44 · Fett 36 · Kohlenhydrate 41

⏱ 205 Min. · Mittel

Gnocchi al Pomodoro

🔥 721 kcal · Eiweiß 20 · Fett 21 · Kohlenhydrate 111

⏱ 85 Min. · Mittel

Avocado-Salat

🔥 203 kcal · Eiweiß 2 · Fett 18 · Kohlenhydrate 11

⏱ 10 Min. · Einfach