Mittagessen — Rezepte

Braai Boerewors

🔥 600 kcal · Eiweiß 32 · Fett 52 · Kohlenhydrate 8

⏱ 25 Min. · Einfach

Gegrillte grüne Bohnen

🔥 96 kcal · Eiweiß 3 · Fett 5 · Kohlenhydrate 12

⏱ 17 Min. · Einfach

Dak-kkochi (Koreanische Hähnchenspieße)

🔥 585 kcal · Eiweiß 63 · Fett 20 · Kohlenhydrate 29

⏱ 40 Min. · Mittel

Zucchini-Puffer

🔥 227 kcal · Eiweiß 9 · Fett 13 · Kohlenhydrate 16

⏱ 35 Min. · Einfach

Gegrillte Kohlsteaks

🔥 195 kcal · Eiweiß 3 · Fett 15 · Kohlenhydrate 15

⏱ 25 Min. · Einfach

Gegrillte Muscheln

🔥 242 kcal · Eiweiß 22 · Fett 14 · Kohlenhydrate 8

⏱ 23 Min. · Einfach

Dhansak

🔥 485 kcal · Eiweiß 35 · Fett 20 · Kohlenhydrate 43

⏱ 140 Min. · Mittel

Sarmale (Rumänische Krautwickel)

🔥 535 kcal · Eiweiß 31 · Fett 32 · Kohlenhydrate 27

⏱ 300 Min. · Mittel

Hähnchen Basquaise

🔥 381 kcal · Eiweiß 39 · Fett 16 · Kohlenhydrate 14

⏱ 65 Min. · Mittel

Koriander-Vollkornreis

🔥 261 kcal · Eiweiß 4 · Fett 7 · Kohlenhydrate 45

⏱ 50 Min. · Einfach

Anticuchos de Pollo (Peruanische Hähnchenspieße)

🔥 480 kcal · Eiweiß 48 · Fett 27 · Kohlenhydrate 12

⏱ 35 Min. · Einfach

Gegrillter Broccolini

🔥 181 kcal · Eiweiß 6 · Fett 15 · Kohlenhydrate 11

⏱ 18 Min. · Einfach

BBQ-Jackfrucht-Sandwich

🔥 578 kcal · Eiweiß 8 · Fett 30 · Kohlenhydrate 77

⏱ 45 Min. · Einfach

Kachumber

🔥 42 kcal · Eiweiß 2 · Fett 0 · Kohlenhydrate 10

⏱ 10 Min. · Einfach

Yakhni Pulao

🔥 610 kcal · Eiweiß 27 · Fett 26 · Kohlenhydrate 68

⏱ 115 Min. · Mittel

Larb (Scharfer Hackfleischsalat)

🔥 419 kcal · Eiweiß 32 · Fett 22 · Kohlenhydrate 17

⏱ 22 Min. · Einfach

Matzige Erbsen

🔥 206 kcal · Eiweiß 12 · Fett 5 · Kohlenhydrate 30

⏱ 40 Min. · Einfach

Spinatrisotto

🔥 463 kcal · Eiweiß 13 · Fett 15 · Kohlenhydrate 64

⏱ 40 Min. · Mittel

Hühner-Asado

🔥 655 kcal · Eiweiß 55 · Fett 32 · Kohlenhydrate 35

⏱ 80 Min. · Mittel

Falafel-Burger

🔥 856 kcal · Eiweiß 34 · Fett 35 · Kohlenhydrate 108

⏱ 65 Min. · Mittel

Hähnchen Afritada

🔥 355 kcal · Eiweiß 29 · Fett 13 · Kohlenhydrate 27

⏱ 65 Min. · Mittel

Gebratenes Huhn mit Za'atar

🔥 610 kcal · Eiweiß 55 · Fett 49 · Kohlenhydrate 6

⏱ 95 Min. · Mittel

Baniza

🔥 492 kcal · Eiweiß 21 · Fett 27 · Kohlenhydrate 43

⏱ 75 Min. · Mittel

Orecchiette mit Stängelkohl

🔥 651 kcal · Eiweiß 22 · Fett 31 · Kohlenhydrate 75

⏱ 40 Min. · Mittel