Tofu — Rezepte

Vegane Shakshuka

🔥 390 kcal · Eiweiß 17 · Fett 19 · Kohlenhydrate 33

⏱ 50 Min. · Einfach

Veganer Quiche

🔥 382 kcal · Eiweiß 12 · Fett 23 · Kohlenhydrate 33

⏱ 85 Min. · Mittel

Tempeh BLT

🔥 548 kcal · Eiweiß 16 · Fett 33 · Kohlenhydrate 46

⏱ 25 Min. · Einfach

Zitronen-Tofu

🔥 187 kcal · Eiweiß 10 · Fett 12 · Kohlenhydrate 13

⏱ 30 Min. · Einfach

Tempeh-Pfannengericht

🔥 459 kcal · Eiweiß 23 · Fett 27 · Kohlenhydrate 36

⏱ 30 Min. · Einfach

Gedämpfter Tofu mit Soja-Knoblauch-Sauce

🔥 267 kcal · Eiweiß 19 · Fett 15 · Kohlenhydrate 16

⏱ 25 Min. · Einfach

Veganes Pad Kee Mao (Betrunkene Nudeln)

🔥 580 kcal · Eiweiß 13 · Fett 19 · Kohlenhydrate 88

⏱ 25 Min. · Mittel

Vegane Dan Dan Nudeln

🔥 909 kcal · Eiweiß 31 · Fett 54 · Kohlenhydrate 98

⏱ 35 Min. · Mittel

Knuspriger Tofu-Wrap

🔥 478 kcal · Eiweiß 21 · Fett 23 · Kohlenhydrate 49

⏱ 25 Min. · Einfach

Tofu Manchurian

🔥 494 kcal · Eiweiß 16 · Fett 31 · Kohlenhydrate 40

⏱ 40 Min. · Mittel

Chili Tofu

🔥 407 kcal · Eiweiß 15 · Fett 21 · Kohlenhydrate 41

⏱ 35 Min. · Mittel

Veganes Sundubu Jjigae

🔥 456 kcal · Eiweiß 37 · Fett 23 · Kohlenhydrate 34

⏱ 35 Min. · Mittel

Teriyaki-Tempeh

🔥 397 kcal · Eiweiß 23 · Fett 17 · Kohlenhydrate 37

⏱ 30 Min. · Einfach

Pad Kra Pao Tofu

🔥 330 kcal · Eiweiß 24 · Fett 18 · Kohlenhydrate 23

⏱ 25 Min. · Einfach

Tofu Panang Curry

🔥 438 kcal · Eiweiß 18 · Fett 35 · Kohlenhydrate 22

⏱ 40 Min. · Einfach

Tofu Yaki Udon

🔥 648 kcal · Eiweiß 27 · Fett 20 · Kohlenhydrate 94

⏱ 30 Min. · Einfach

Vegane Tom Yum Suppe

🔥 192 kcal · Eiweiß 8 · Fett 2 · Kohlenhydrate 17

⏱ 30 Min. · Mittel

Vegetarisches Pho

🔥 449 kcal · Eiweiß 17 · Fett 6 · Kohlenhydrate 84

⏱ 115 Min. · Mittel

Tofu-Pfannengericht

🔥 554 kcal · Eiweiß 41 · Fett 34 · Kohlenhydrate 32

⏱ 25 Min. · Einfach

Tofu Katsu Sando

🔥 730 kcal · Eiweiß 20 · Fett 39 · Kohlenhydrate 77

⏱ 30 Min. · Mittel

Teriyaki-Tofu-Wrap

🔥 399 kcal · Eiweiß 16 · Fett 18 · Kohlenhydrate 39

⏱ 30 Min. · Einfach

Veganes Jajangmyeon

🔥 797 kcal · Eiweiß 32 · Fett 22 · Kohlenhydrate 118

⏱ 40 Min. · Mittel

Tofu Banh Xeo (Vietnamesischer knuspriger Pfannkuchen)

🔥 937 kcal · Eiweiß 30 · Fett 39 · Kohlenhydrate 115

⏱ 50 Min. · Mittel

Vegane Laksa

🔥 556 kcal · Eiweiß 16 · Fett 30 · Kohlenhydrate 56

⏱ 50 Min. · Mittel