Tofu — Rezepte

Mango-Tofu-Curry

🔥 407 kcal · Eiweiß 11 · Fett 28 · Kohlenhydrate 25

⏱ 45 Min. · Mittel

Tofu Pad Thai

🔥 585 kcal · Eiweiß 15 · Fett 23 · Kohlenhydrate 68

⏱ 35 Min. · Mittel

Tofu-Rührei

🔥 240 kcal · Eiweiß 16 · Fett 15 · Kohlenhydrate 13

⏱ 25 Min. · Einfach

Herzhafte Sojamilch

🔥 249 kcal · Eiweiß 13 · Fett 16 · Kohlenhydrate 14

⏱ 15 Min. · Einfach

Miso-Suppen-Shots

🔥 33 kcal · Eiweiß 2 · Fett 1 · Kohlenhydrate 3

⏱ 10 Min. · Einfach

Tofuhautrolle

🔥 168 kcal · Eiweiß 9 · Fett 10 · Kohlenhydrate 11

⏱ 50 Min. · Mittel

Sojamilchpudding

🔥 195 kcal · Eiweiß 8 · Fett 5 · Kohlenhydrate 25

⏱ 15 Min. · Einfach

Gebackene Tofuwürfel

🔥 270 kcal · Eiweiß 22 · Fett 15 · Kohlenhydrate 14

⏱ 40 Min. · Einfach

Vegetarisches Mapo Tofu

🔥 202 kcal · Eiweiß 8 · Fett 12 · Kohlenhydrate 13

⏱ 40 Min. · Mittel

Tofu Teriyaki

🔥 394 kcal · Eiweiß 19 · Fett 19 · Kohlenhydrate 32

⏱ 30 Min. · Einfach

Rotes Curry mit Tofu

🔥 353 kcal · Eiweiß 13 · Fett 27 · Kohlenhydrate 21

⏱ 35 Min. · Einfach

Gebratener Reis mit Tofu

🔥 466 kcal · Eiweiß 19 · Fett 18 · Kohlenhydrate 58

⏱ 30 Min. · Einfach

Sriracha-Tofu-Wrap

🔥 368 kcal · Eiweiß 15 · Fett 13 · Kohlenhydrate 48

⏱ 30 Min. · Einfach

Sesam-Ingwer-Tofu-Wrap

🔥 487 kcal · Eiweiß 23 · Fett 23 · Kohlenhydrate 52

⏱ 35 Min. · Einfach

Soba mit Tofu

🔥 500 kcal · Eiweiß 30 · Fett 14 · Kohlenhydrate 74

⏱ 35 Min. · Einfach

Tempeh-Spieße

🔥 290 kcal · Eiweiß 22 · Fett 15 · Kohlenhydrate 22

⏱ 32 Min. · Einfach

Kung Pao Tofu

🔥 554 kcal · Eiweiß 23 · Fett 36 · Kohlenhydrate 35

⏱ 35 Min. · Mittel

Massaman Curry mit Tofu

🔥 582 kcal · Eiweiß 20 · Fett 39 · Kohlenhydrate 46

⏱ 50 Min. · Mittel

Tofu Banh Mi

🔥 625 kcal · Eiweiß 18 · Fett 29 · Kohlenhydrate 77

⏱ 50 Min. · Mittel

Tempeh Goreng

🔥 478 kcal · Eiweiß 29 · Fett 35 · Kohlenhydrate 18

⏱ 25 Min. · Einfach

Curry-Tofu-Salat-Sandwich

🔥 389 kcal · Eiweiß 16 · Fett 18 · Kohlenhydrate 44

⏱ 15 Min. · Einfach

Vegetarische Poke Bowl

🔥 493 kcal · Eiweiß 27 · Fett 22 · Kohlenhydrate 68

⏱ 40 Min. · Einfach

Tofu Larb

🔥 320 kcal · Eiweiß 18 · Fett 13 · Kohlenhydrate 34

⏱ 35 Min. · Mittel

Ackee und Tofu

🔥 572 kcal · Eiweiß 23 · Fett 42 · Kohlenhydrate 32

⏱ 40 Min. · Mittel