Tofu — Rezepte

Tofu-Salat

🔥 348 kcal · Eiweiß 12 · Fett 27 · Kohlenhydrate 19

⏱ 15 Min. · Einfach

Tempeh-Salat-Sandwich

🔥 538 kcal · Eiweiß 30 · Fett 26 · Kohlenhydrate 52

⏱ 25 Min. · Einfach

Geräucherte Tofu-Sandwich

🔥 467 kcal · Eiweiß 24 · Fett 23 · Kohlenhydrate 42

⏱ 10 Min. · Einfach

Seitan-Gemüse-Wrap

🔥 476 kcal · Eiweiß 34 · Fett 16 · Kohlenhydrate 50

⏱ 22 Min. · Einfach

Shirataki Nudelpfanne mit Tofu

🔥 262 kcal · Eiweiß 12 · Fett 10 · Kohlenhydrate 32

⏱ 25 Min. · Einfach

Stinkender Tofu

🔥 584 kcal · Eiweiß 19 · Fett 50 · Kohlenhydrate 21

⏱ 25 Min. · Mittel

Banh Mi Chay (Vegetarisches/Veganes Vietnamesisches Sandwich)

🔥 659 kcal · Eiweiß 22 · Fett 30 · Kohlenhydrate 77

⏱ 30 Min. · Mittel

General Tso Tofu

🔥 598 kcal · Eiweiß 18 · Fett 33 · Kohlenhydrate 62

⏱ 40 Min. · Mittel

Süß-saures Tofu

🔥 474 kcal · Eiweiß 19 · Fett 23 · Kohlenhydrate 50

⏱ 45 Min. · Mittel

Szechuan Tofu

🔥 194 kcal · Eiweiß 9 · Fett 13 · Kohlenhydrate 11

⏱ 35 Min. · Mittel

Inari Sushi

🔥 330 kcal · Eiweiß 11 · Fett 9 · Kohlenhydrate 52

⏱ 45 Min. · Einfach

Tofu Tacos

🔥 320 kcal · Eiweiß 14 · Fett 17 · Kohlenhydrate 33

⏱ 30 Min. · Einfach

Vegetarische Chorizo-Tacos

🔥 507 kcal · Eiweiß 21 · Fett 30 · Kohlenhydrate 46

⏱ 35 Min. · Einfach

Tofu-Rührei-Wrap

🔥 616 kcal · Eiweiß 30 · Fett 35 · Kohlenhydrate 57

⏱ 25 Min. · Einfach

Vegetarische Dan Dan Nudeln

🔥 891 kcal · Eiweiß 33 · Fett 49 · Kohlenhydrate 85

⏱ 25 Min. · Mittel

Tofu Pad See Ew

🔥 680 kcal · Eiweiß 29 · Fett 33 · Kohlenhydrate 70

⏱ 25 Min. · Mittel

Orangen-Tofu

🔥 297 kcal · Eiweiß 11 · Fett 16 · Kohlenhydrate 31

⏱ 45 Min. · Mittel

Tofu Katsu Curry

🔥 1089 kcal · Eiweiß 32 · Fett 39 · Kohlenhydrate 153

⏱ 60 Min. · Mittel

Vegetarisches Sundubu Jjigae (Weich-Tofu-Eintopf)

🔥 270 kcal · Eiweiß 16 · Fett 12 · Kohlenhydrate 25

⏱ 35 Min. · Einfach

Knuspriger Tofu Panang

🔥 971 kcal · Eiweiß 28 · Fett 63 · Kohlenhydrate 73

⏱ 45 Min. · Mittel

Yuba-Salat

🔥 419 kcal · Eiweiß 27 · Fett 19 · Kohlenhydrate 29

⏱ 20 Min. · Einfach

Tempeh-Curry

🔥 519 kcal · Eiweiß 25 · Fett 37 · Kohlenhydrate 29

⏱ 40 Min. · Einfach

Ketoprak

🔥 700 kcal · Eiweiß 35 · Fett 41 · Kohlenhydrate 82

⏱ 45 Min. · Mittel

Soja-Stückchen-Curry

🔥 176 kcal · Eiweiß 11 · Fett 9 · Kohlenhydrate 14

⏱ 55 Min. · Mittel