Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Karibischer Jerk-Hähnchen-Wrap

🔥 732 kcal · Eiweiß 52 · Fett 30 · Kohlenhydrate 62

⏱ 35 Min. · Mittel

Brie-Apfel-Sandwich

🔥 405 kcal · Eiweiß 17 · Fett 21 · Kohlenhydrate 40

⏱ 5 Min. · Einfach

Balsamico-Pilz-Panini

🔥 664 kcal · Eiweiß 29 · Fett 27 · Kohlenhydrate 83

⏱ 25 Min. · Einfach

Truthahn-Burger-Wrap

🔥 379 kcal · Eiweiß 31 · Fett 12 · Kohlenhydrate 34

⏱ 25 Min. · Einfach

Gegrillter Ananas-Hähnchen-Wrap

🔥 673 kcal · Eiweiß 46 · Fett 31 · Kohlenhydrate 57

⏱ 30 Min. · Einfach

Krabbensalat-Sandwich

🔥 451 kcal · Eiweiß 23 · Fett 25 · Kohlenhydrate 32

⏱ 10 Min. · Einfach

Tortilla-Sandwich

🔥 723 kcal · Eiweiß 25 · Fett 33 · Kohlenhydrate 83

⏱ 40 Min. · Mittel

Waldorf-Hähnchensalat-Wrap

🔥 832 kcal · Eiweiß 45 · Fett 50 · Kohlenhydrate 45

⏱ 15 Min. · Einfach

Fischspieße

🔥 275 kcal · Eiweiß 29 · Fett 11 · Kohlenhydrate 13

⏱ 25 Min. · Einfach

Shirazi-Salat

🔥 173 kcal · Eiweiß 2 · Fett 14 · Kohlenhydrate 12

⏱ 15 Min. · Einfach

Manakish

🔥 475 kcal · Eiweiß 9 · Fett 24 · Kohlenhydrate 56

⏱ 37 Min. · Mittel

Lavash-Brot

🔥 200 kcal · Eiweiß 6 · Fett 1 · Kohlenhydrate 42

⏱ 30 Min. · Einfach

Pappardelle mit Pilzen

🔥 816 kcal · Eiweiß 27 · Fett 36 · Kohlenhydrate 89

⏱ 65 Min. · Mittel

Gebackener Schnapper

🔥 410 kcal · Eiweiß 52 · Fett 18 · Kohlenhydrate 8

⏱ 40 Min. · Einfach

Keimkornbrot

🔥 107 kcal · Eiweiß 3 · Fett 2 · Kohlenhydrate 19

⏱ 95 Min. · Mittel

Gebackene Forelle

🔥 460 kcal · Eiweiß 61 · Fett 22 · Kohlenhydrate 5

⏱ 30 Min. · Einfach

Haferflockenmuffin

🔥 194 kcal · Eiweiß 5 · Fett 7 · Kohlenhydrate 27

⏱ 35 Min. · Einfach

Vegemite auf Toast

🔥 145 kcal · Eiweiß 5 · Fett 7 · Kohlenhydrate 15

⏱ 3 Min. · Einfach

Rad Na (Nudeln in dicker Soße)

🔥 827 kcal · Eiweiß 37 · Fett 36 · Kohlenhydrate 88

⏱ 35 Min. · Mittel

Mentaiko-Nudeln

🔥 470 kcal · Eiweiß 20 · Fett 15 · Kohlenhydrate 61

⏱ 20 Min. · Einfach

Meeresfrüchtesalat (Insalata di Mare)

🔥 351 kcal · Eiweiß 30 · Fett 23 · Kohlenhydrate 9

⏱ 35 Min. · Mittel

Muschelnudelsuppe

🔥 233 kcal · Eiweiß 7 · Fett 7 · Kohlenhydrate 35

⏱ 35 Min. · Einfach

Tinola

🔥 260 kcal · Eiweiß 27 · Fett 13 · Kohlenhydrate 7

⏱ 55 Min. · Einfach

Gebackene Eier in Avocado

🔥 190 kcal · Eiweiß 8 · Fett 16 · Kohlenhydrate 7

⏱ 20 Min. · Einfach