Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Onsen Tamago

🔥 91 kcal · Eiweiß 7 · Fett 5 · Kohlenhydrate 4

⏱ 30 Min. · Mittel

Ribollita

🔥 402 kcal · Eiweiß 14 · Fett 14 · Kohlenhydrate 50

⏱ 105 Min. · Mittel

Rabokki (Ramen Tteokbokki)

🔥 968 kcal · Eiweiß 30 · Fett 24 · Kohlenhydrate 157

⏱ 27 Min. · Einfach

Soto Ayam Nudelsuppe

🔥 373 kcal · Eiweiß 39 · Fett 13 · Kohlenhydrate 24

⏱ 120 Min. · Mittel

Spinat-Frittata

🔥 290 kcal · Eiweiß 20 · Fett 21 · Kohlenhydrate 9

⏱ 40 Min. · Einfach

Geschiedene Eier

🔥 752 kcal · Eiweiß 26 · Fett 46 · Kohlenhydrate 70

⏱ 50 Min. · Mittel

Gegrillter Mahi-Mahi Wrap

🔥 568 kcal · Eiweiß 38 · Fett 26 · Kohlenhydrate 49

⏱ 25 Min. · Einfach

Gebackene Eier

🔥 243 kcal · Eiweiß 13 · Fett 19 · Kohlenhydrate 2

⏱ 20 Min. · Einfach

Gegrillte Sardinen

🔥 551 kcal · Eiweiß 50 · Fett 37 · Kohlenhydrate 5

⏱ 18 Min. · Einfach

Rote Spaghetti

🔥 358 kcal · Eiweiß 8 · Fett 15 · Kohlenhydrate 46

⏱ 40 Min. · Einfach

Mutabal

🔥 271 kcal · Eiweiß 6 · Fett 23 · Kohlenhydrate 14

⏱ 60 Min. · Einfach

Rote Bete Smoothie

🔥 198 kcal · Eiweiß 4 · Fett 2 · Kohlenhydrate 45

⏱ 10 Min. · Einfach

Frühstückssalat

🔥 590 kcal · Eiweiß 24 · Fett 48 · Kohlenhydrate 21

⏱ 25 Min. · Einfach

Miso-Suppe mit Venusmuscheln

🔥 88 kcal · Eiweiß 11 · Fett 2 · Kohlenhydrate 8

⏱ 25 Min. · Einfach

Matcha-Schale

🔥 7 kcal · Eiweiß 1 · Fett 0 · Kohlenhydrate 1

⏱ 3 Min. · Einfach

Tamago Kake Gohan

🔥 312 kcal · Eiweiß 12 · Fett 6 · Kohlenhydrate 54

⏱ 2 Min. · Einfach

Blini

🔥 186 kcal · Eiweiß 5 · Fett 12 · Kohlenhydrate 16

⏱ 40 Min. · Einfach

Umeboshi-Onigiri

🔥 137 kcal · Eiweiß 3 · Fett 0 · Kohlenhydrate 30

⏱ 30 Min. · Einfach

Vegane Waffeln

🔥 362 kcal · Eiweiß 6 · Fett 17 · Kohlenhydrate 47

⏱ 25 Min. · Einfach

Kokosmehlpfannkuchen

🔥 419 kcal · Eiweiß 19 · Fett 21 · Kohlenhydrate 34

⏱ 25 Min. · Einfach

Haferpfannkuchen

🔥 217 kcal · Eiweiß 8 · Fett 6 · Kohlenhydrate 33

⏱ 25 Min. · Einfach

Wrap mit zerdrückten Kichererbsen

🔥 553 kcal · Eiweiß 20 · Fett 20 · Kohlenhydrate 75

⏱ 15 Min. · Einfach

Tomaten-Uttapam

🔥 528 kcal · Eiweiß 11 · Fett 16 · Kohlenhydrate 79

⏱ 45 Min. · Mittel

Knoblauch-Kräuter-Kabeljau

🔥 269 kcal · Eiweiß 30 · Fett 15 · Kohlenhydrate 4

⏱ 25 Min. · Einfach