Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Lachsburger-Wrap

🔥 677 kcal · Eiweiß 35 · Fett 39 · Kohlenhydrate 45

⏱ 30 Min. · Einfach

Austern-Eintopf

🔥 313 kcal · Eiweiß 16 · Fett 22 · Kohlenhydrate 15

⏱ 17 Min. · Einfach

Lotuswurzelsuppe

🔥 411 kcal · Eiweiß 27 · Fett 23 · Kohlenhydrate 26

⏱ 145 Min. · Mittel

Süßkartoffelpfannkuchen

🔥 287 kcal · Eiweiß 9 · Fett 6 · Kohlenhydrate 54

⏱ 40 Min. · Einfach

Farfalle mit Lachs

🔥 758 kcal · Eiweiß 32 · Fett 39 · Kohlenhydrate 61

⏱ 35 Min. · Einfach

Tarator

🔥 350 kcal · Eiweiß 14 · Fett 28 · Kohlenhydrate 17

⏱ 15 Min. · Einfach

Kuay Teaw Reua (Thailändische Bootnudelsuppe)

🔥 646 kcal · Eiweiß 49 · Fett 19 · Kohlenhydrate 69

⏱ 45 Min. · Mittel

Paprika-Hummus-Wrap

🔥 406 kcal · Eiweiß 14 · Fett 19 · Kohlenhydrate 48

⏱ 10 Min. · Einfach

Gegrilltes Zucchini-Sandwich

🔥 704 kcal · Eiweiß 26 · Fett 41 · Kohlenhydrate 64

⏱ 20 Min. · Einfach

Zurek (Polnische Sauerteigsuppe)

🔥 646 kcal · Eiweiß 30 · Fett 38 · Kohlenhydrate 44

⏱ 85 Min. · Mittel

Grüne Nudeln (Tallarines Verdes)

🔥 580 kcal · Eiweiß 22 · Fett 26 · Kohlenhydrate 65

⏱ 35 Min. · Einfach

Doro Wat

🔥 933 kcal · Eiweiß 57 · Fett 58 · Kohlenhydrate 45

⏱ 120 Min. · Schwer

Puten-Tetrazzini

🔥 926 kcal · Eiweiß 55 · Fett 41 · Kohlenhydrate 81

⏱ 60 Min. · Mittel

Putensalami mit Paprika

🔥 403 kcal · Eiweiß 26 · Fett 19 · Kohlenhydrate 31

⏱ 40 Min. · Einfach

Hähnchen-Pelmeni

🔥 398 kcal · Eiweiß 34 · Fett 4 · Kohlenhydrate 55

⏱ 85 Min. · Mittel

Hähnchen-Cassoulet

🔥 722 kcal · Eiweiß 64 · Fett 35 · Kohlenhydrate 26

⏱ 150 Min. · Mittel

Pilz-Bulgogi

🔥 223 kcal · Eiweiß 8 · Fett 13 · Kohlenhydrate 26

⏱ 30 Min. · Mittel

Thunfisch-Carpaccio

🔥 238 kcal · Eiweiß 24 · Fett 15 · Kohlenhydrate 2

⏱ 10 Min. · Einfach

Veganes Jajangmyeon

🔥 797 kcal · Eiweiß 32 · Fett 22 · Kohlenhydrate 118

⏱ 40 Min. · Mittel

Schkmeruli

🔥 640 kcal · Eiweiß 49 · Fett 43 · Kohlenhydrate 10

⏱ 60 Min. · Mittel

Tofu Banh Xeo (Vietnamesischer knuspriger Pfannkuchen)

🔥 937 kcal · Eiweiß 30 · Fett 39 · Kohlenhydrate 115

⏱ 50 Min. · Mittel

Hähnchen-Sommerrollen

🔥 429 kcal · Eiweiß 26 · Fett 10 · Kohlenhydrate 60

⏱ 30 Min. · Mittel

Räucherenten-Salat

🔥 446 kcal · Eiweiß 21 · Fett 33 · Kohlenhydrate 19

⏱ 15 Min. · Einfach

Vegane Laksa

🔥 556 kcal · Eiweiß 16 · Fett 30 · Kohlenhydrate 56

⏱ 50 Min. · Mittel