Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Vegetarisches Mapo Tofu

🔥 202 kcal · Eiweiß 8 · Fett 12 · Kohlenhydrate 13

⏱ 40 Min. · Mittel

Tofu Teriyaki

🔥 394 kcal · Eiweiß 19 · Fett 19 · Kohlenhydrate 32

⏱ 30 Min. · Einfach

Fisch im Päckchen (Fisch en Papillote)

🔥 214 kcal · Eiweiß 28 · Fett 6 · Kohlenhydrate 7

⏱ 33 Min. · Einfach

Rotes Curry mit Tofu

🔥 353 kcal · Eiweiß 13 · Fett 27 · Kohlenhydrate 21

⏱ 35 Min. · Einfach

Krautsalat mit Karotten (Coleslaw)

🔥 219 kcal · Eiweiß 1 · Fett 19 · Kohlenhydrate 12

⏱ 10 Min. · Einfach

Gemischter Bohnensalat

🔥 379 kcal · Eiweiß 17 · Fett 11 · Kohlenhydrate 55

⏱ 20 Min. · Einfach

Süßmais-Tomaten-Salat

🔥 224 kcal · Eiweiß 4 · Fett 11 · Kohlenhydrate 33

⏱ 10 Min. · Einfach

Gebratener Reis mit Tofu

🔥 466 kcal · Eiweiß 19 · Fett 18 · Kohlenhydrate 58

⏱ 30 Min. · Einfach

Brokkoli-Krautsalat

🔥 335 kcal · Eiweiß 4 · Fett 27 · Kohlenhydrate 20

⏱ 15 Min. · Einfach

Malai Kofta

🔥 638 kcal · Eiweiß 15 · Fett 50 · Kohlenhydrate 32

⏱ 75 Min. · Mittel

Hähnchensalat

🔥 391 kcal · Eiweiß 31 · Fett 27 · Kohlenhydrate 3

⏱ 35 Min. · Einfach

Gemüse-Korma

🔥 310 kcal · Eiweiß 9 · Fett 19 · Kohlenhydrate 29

⏱ 55 Min. · Mittel

Quinoa-Avocado-Salat

🔥 350 kcal · Eiweiß 5 · Fett 22 · Kohlenhydrate 34

⏱ 30 Min. · Einfach

Gebackener Haferbrei

🔥 215 kcal · Eiweiß 8 · Fett 9 · Kohlenhydrate 28

⏱ 40 Min. · Einfach

Portobello Pilzburger

🔥 478 kcal · Eiweiß 11 · Fett 31 · Kohlenhydrate 42

⏱ 25 Min. · Einfach

Chiles Rellenos

🔥 634 kcal · Eiweiß 25 · Fett 50 · Kohlenhydrate 23

⏱ 50 Min. · Mittel

Thunfischsalat

🔥 216 kcal · Eiweiß 10 · Fett 11 · Kohlenhydrate 19

⏱ 30 Min. · Einfach

Idli Sambar

🔥 426 kcal · Eiweiß 17 · Fett 7 · Kohlenhydrate 79

⏱ 75 Min. · Mittel

Rote Bohnen mit Reis

🔥 759 kcal · Eiweiß 36 · Fett 26 · Kohlenhydrate 97

⏱ 185 Min. · Mittel

Pesto Pizza

🔥 378 kcal · Eiweiß 15 · Fett 18 · Kohlenhydrate 42

⏱ 27 Min. · Einfach

Kartoffelpuffer (Latkes)

🔥 271 kcal · Eiweiß 5 · Fett 17 · Kohlenhydrate 25

⏱ 35 Min. · Mittel

Gerösteter Rote-Bete-Salat

🔥 447 kcal · Eiweiß 12 · Fett 32 · Kohlenhydrate 33

⏱ 55 Min. · Einfach

Spargelrisotto

🔥 512 kcal · Eiweiß 14 · Fett 18 · Kohlenhydrate 70

⏱ 40 Min. · Mittel

Gebackene Ziti Vegetarisch

🔥 574 kcal · Eiweiß 32 · Fett 25 · Kohlenhydrate 55

⏱ 55 Min. · Mittel