Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Hummus Beiruti

🔥 390 kcal · Eiweiß 14 · Fett 23 · Kohlenhydrate 34

⏱ 15 Min. · Einfach

Ajo Blanco

🔥 485 kcal · Eiweiß 10 · Fett 42 · Kohlenhydrate 21

⏱ 15 Min. · Einfach

Fleisch Sfiha

🔥 336 kcal · Eiweiß 15 · Fett 11 · Kohlenhydrate 42

⏱ 50 Min. · Mittel

Oktopus-Eintopf

🔥 484 kcal · Eiweiß 36 · Fett 16 · Kohlenhydrate 43

⏱ 150 Min. · Mittel

Gheimeh-Eintopf

🔥 634 kcal · Eiweiß 43 · Fett 28 · Kohlenhydrate 50

⏱ 145 Min. · Mittel

Musakhan

🔥 1346 kcal · Eiweiß 60 · Fett 84 · Kohlenhydrate 91

⏱ 85 Min. · Mittel

Rinderknochensuppe

🔥 66 kcal · Eiweiß 7 · Fett 3 · Kohlenhydrate 2

⏱ 500 Min. · Mittel

Ouzi (Gewürzter Lamm- und Reisauflauf)

🔥 887 kcal · Eiweiß 37 · Fett 41 · Kohlenhydrate 86

⏱ 130 Min. · Mittel

Thunfisch-Empanadas

🔥 582 kcal · Eiweiß 32 · Fett 24 · Kohlenhydrate 57

⏱ 85 Min. · Mittel

Dschudsche Kabab

🔥 416 kcal · Eiweiß 57 · Fett 17 · Kohlenhydrate 4

⏱ 35 Min. · Mittel

Ukha (Russische Fischsuppe)

🔥 152 kcal · Eiweiß 19 · Fett 1 · Kohlenhydrate 16

⏱ 60 Min. · Mittel

Samak Mishwi (Irakischer Grillfisch)

🔥 556 kcal · Eiweiß 38 · Fett 35 · Kohlenhydrate 20

⏱ 95 Min. · Mittel

Weiße Spaghetti

🔥 784 kcal · Eiweiß 23 · Fett 39 · Kohlenhydrate 85

⏱ 30 Min. · Einfach

Spargel mit pochiertem Ei

🔥 146 kcal · Eiweiß 10 · Fett 10 · Kohlenhydrate 6

⏱ 14 Min. · Einfach

Misir Wat

🔥 480 kcal · Eiweiß 25 · Fett 12 · Kohlenhydrate 66

⏱ 50 Min. · Einfach

Puchero (Herzhafter Fleisch- und Gemüseeintopf)

🔥 786 kcal · Eiweiß 49 · Fett 42 · Kohlenhydrate 50

⏱ 225 Min. · Mittel

Ban Mian (Suppe mit handgemachten Nudeln)

🔥 584 kcal · Eiweiß 45 · Fett 25 · Kohlenhydrate 55

⏱ 45 Min. · Mittel

Kichererbsensuppe (Minestra di Ceci)

🔥 388 kcal · Eiweiß 17 · Fett 12 · Kohlenhydrate 60

⏱ 70 Min. · Einfach

Minz-Feta-Wrap

🔥 379 kcal · Eiweiß 13 · Fett 19 · Kohlenhydrate 36

⏱ 10 Min. · Einfach

Syrniki

🔥 430 kcal · Eiweiß 31 · Fett 24 · Kohlenhydrate 20

⏱ 25 Min. · Einfach

Pörkölt

🔥 661 kcal · Eiweiß 52 · Fett 41 · Kohlenhydrate 14

⏱ 145 Min. · Mittel

Meeresfrüchte-Wakame-Salat

🔥 228 kcal · Eiweiß 20 · Fett 8 · Kohlenhydrate 20

⏱ 15 Min. · Einfach

Waterzooi

🔥 961 kcal · Eiweiß 90 · Fett 42 · Kohlenhydrate 52

⏱ 100 Min. · Mittel

Schaschlik vom Lamm

🔥 545 kcal · Eiweiß 65 · Fett 29 · Kohlenhydrate 7

⏱ 50 Min. · Mittel