Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Kohl- und Karottensalat-Wrap

🔥 345 kcal · Eiweiß 7 · Fett 18 · Kohlenhydrate 37

⏱ 15 Min. · Einfach

Satsivi

🔥 650 kcal · Eiweiß 47 · Fett 46 · Kohlenhydrate 15

⏱ 120 Min. · Mittel

Grüner Erbsen-Smash-Toast

🔥 282 kcal · Eiweiß 9 · Fett 15 · Kohlenhydrate 33

⏱ 15 Min. · Einfach

Kofta mit Tahini

🔥 551 kcal · Eiweiß 27 · Fett 45 · Kohlenhydrate 12

⏱ 60 Min. · Mittel

Geräucherte Tofu-Sandwich

🔥 467 kcal · Eiweiß 24 · Fett 23 · Kohlenhydrate 42

⏱ 10 Min. · Einfach

Pasta alle Noci (Walnusspasta)

🔥 657 kcal · Eiweiß 18 · Fett 39 · Kohlenhydrate 64

⏱ 27 Min. · Einfach

Rubiyan Mashwi (Gegrillte Garnelen)

🔥 342 kcal · Eiweiß 42 · Fett 16 · Kohlenhydrate 6

⏱ 20 Min. · Einfach

Schwarzbohnenspaghetti mit Knoblauch und Tomaten

🔥 294 kcal · Eiweiß 28 · Fett 8 · Kohlenhydrate 30

⏱ 25 Min. · Einfach

Hähnchen-Musakhan-Rollen

🔥 461 kcal · Eiweiß 35 · Fett 19 · Kohlenhydrate 39

⏱ 50 Min. · Mittel

Somen mit Tsuyu

🔥 286 kcal · Eiweiß 13 · Fett 1 · Kohlenhydrate 56

⏱ 20 Min. · Einfach

Kofta bi Bandadora (Kofta mit Tomaten)

🔥 451 kcal · Eiweiß 36 · Fett 27 · Kohlenhydrate 15

⏱ 65 Min. · Mittel

Drachenfrucht-Smoothie

🔥 205 kcal · Eiweiß 3 · Fett 2 · Kohlenhydrate 44

⏱ 5 Min. · Einfach

Chermoula Fisch-Wrap

🔥 499 kcal · Eiweiß 33 · Fett 20 · Kohlenhydrate 42

⏱ 30 Min. · Mittel

Hawawshi

🔥 806 kcal · Eiweiß 38 · Fett 45 · Kohlenhydrate 67

⏱ 45 Min. · Mittel

Austern-Vermicelli

🔥 268 kcal · Eiweiß 16 · Fett 3 · Kohlenhydrate 44

⏱ 30 Min. · Mittel

Gegrillte Sepia

🔥 305 kcal · Eiweiß 35 · Fett 17 · Kohlenhydrate 4

⏱ 30 Min. · Mittel

Vollkorn Penne mit Tomaten

🔥 448 kcal · Eiweiß 12 · Fett 17 · Kohlenhydrate 66

⏱ 30 Min. · Einfach

Räucherlachs

🔥 307 kcal · Eiweiß 35 · Fett 15 · Kohlenhydrate 7

⏱ 15 Min. · Einfach

Chilenisches Ceviche

🔥 125 kcal · Eiweiß 21 · Fett 1 · Kohlenhydrate 6

⏱ 15 Min. · Einfach

Tramezzino-Sandwich

🔥 452 kcal · Eiweiß 21 · Fett 28 · Kohlenhydrate 29

⏱ 10 Min. · Einfach

Seitan-Gemüse-Wrap

🔥 476 kcal · Eiweiß 34 · Fett 16 · Kohlenhydrate 50

⏱ 22 Min. · Einfach

Pesarattu Dosa

🔥 323 kcal · Eiweiß 15 · Fett 11 · Kohlenhydrate 42

⏱ 30 Min. · Mittel

Hühnchen-Cazuela

🔥 660 kcal · Eiweiß 42 · Fett 16 · Kohlenhydrate 88

⏱ 90 Min. · Mittel

Rindfleisch-Cazuela

🔥 745 kcal · Eiweiß 54 · Fett 17 · Kohlenhydrate 99

⏱ 125 Min. · Mittel