Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Moqueca Baiana (Brasilianischer Fischeintopf)

🔥 624 kcal · Eiweiß 56 · Fett 37 · Kohlenhydrate 22

⏱ 55 Min. · Mittel

Gegrillter Spargelsandwich

🔥 711 kcal · Eiweiß 27 · Fett 42 · Kohlenhydrate 65

⏱ 25 Min. · Einfach

Gebackener Stockfisch (Bacalao al Horno)

🔥 504 kcal · Eiweiß 34 · Fett 21 · Kohlenhydrate 45

⏱ 85 Min. · Mittel

Pepperpot

🔥 644 kcal · Eiweiß 55 · Fett 36 · Kohlenhydrate 20

⏱ 280 Min. · Mittel

Shirataki Nudelpfanne mit Tofu

🔥 262 kcal · Eiweiß 12 · Fett 10 · Kohlenhydrate 32

⏱ 25 Min. · Einfach

Ecuadorianisches Garnelen-Ceviche

🔥 311 kcal · Eiweiß 47 · Fett 2 · Kohlenhydrate 29

⏱ 20 Min. · Einfach

Quinoa-Suppe

🔥 294 kcal · Eiweiß 9 · Fett 7 · Kohlenhydrate 47

⏱ 40 Min. · Einfach

Carbonada

🔥 648 kcal · Eiweiß 67 · Fett 31 · Kohlenhydrate 41

⏱ 150 Min. · Mittel

Avocado-Ananas-Salat

🔥 380 kcal · Eiweiß 3 · Fett 29 · Kohlenhydrate 32

⏱ 15 Min. · Einfach

Jakobsmuschel-Crudo

🔥 168 kcal · Eiweiß 16 · Fett 11 · Kohlenhydrate 4

⏱ 10 Min. · Einfach

Tapioka mit Queijo Coalho Käse

🔥 230 kcal · Eiweiß 11 · Fett 13 · Kohlenhydrate 19

⏱ 10 Min. · Einfach

Gerösteter Blumenkohl mit Tahini

🔥 190 kcal · Eiweiß 5 · Fett 14 · Kohlenhydrate 12

⏱ 45 Min. · Einfach

Malfouf (Gefüllte Kohlrouladen)

🔥 527 kcal · Eiweiß 33 · Fett 21 · Kohlenhydrate 48

⏱ 145 Min. · Mittel

Chasch

🔥 1273 kcal · Eiweiß 124 · Fett 65 · Kohlenhydrate 33

⏱ 660 Min. · Schwer

Calabacitas auf mexikanische Art

🔥 208 kcal · Eiweiß 9 · Fett 9 · Kohlenhydrate 25

⏱ 35 Min. · Einfach

Rassolnik

🔥 285 kcal · Eiweiß 16 · Fett 13 · Kohlenhydrate 23

⏱ 150 Min. · Mittel

Cappelletti in Brühe

🔥 415 kcal · Eiweiß 32 · Fett 17 · Kohlenhydrate 35

⏱ 250 Min. · Schwer

Fisch-Sancocho

🔥 463 kcal · Eiweiß 25 · Fett 7 · Kohlenhydrate 79

⏱ 90 Min. · Mittel

Rote Bohnensuppe

🔥 345 kcal · Eiweiß 14 · Fett 10 · Kohlenhydrate 48

⏱ 180 Min. · Mittel

Gegrillte Kaktuspaddel

🔥 102 kcal · Eiweiß 2 · Fett 7 · Kohlenhydrate 9

⏱ 23 Min. · Einfach

Tiradito de Pescado

🔥 265 kcal · Eiweiß 32 · Fett 3 · Kohlenhydrate 25

⏱ 20 Min. · Einfach

Seco de Chivo (Ecuadorianisch/Peruanisches Ziegenragout)

🔥 706 kcal · Eiweiß 45 · Fett 22 · Kohlenhydrate 84

⏱ 150 Min. · Mittel

Sundal

🔥 303 kcal · Eiweiß 12 · Fett 14 · Kohlenhydrate 35

⏱ 40 Min. · Einfach

Wakame Udon

🔥 405 kcal · Eiweiß 19 · Fett 1 · Kohlenhydrate 81

⏱ 20 Min. · Einfach