Gesunde Rezepte mit Kalorien & Makros

Gerstensuppe

🔥 253 kcal · Eiweiß 9 · Fett 4 · Kohlenhydrate 51

⏱ 65 Min. · Einfach

Risotto al Nero (Risotto mit Tintenfischtinte)

🔥 456 kcal · Eiweiß 23 · Fett 14 · Kohlenhydrate 53

⏱ 45 Min. · Mittel

Jakobsmuschel-Spieße

🔥 245 kcal · Eiweiß 27 · Fett 11 · Kohlenhydrate 8

⏱ 22 Min. · Einfach

Dashimaki Tamago

🔥 102 kcal · Eiweiß 6 · Fett 7 · Kohlenhydrate 5

⏱ 18 Min. · Mittel

Geriebener Karottensalat

🔥 228 kcal · Eiweiß 2 · Fett 16 · Kohlenhydrate 20

⏱ 10 Min. · Einfach

Chana Masala Wrap

🔥 552 kcal · Eiweiß 18 · Fett 18 · Kohlenhydrate 75

⏱ 45 Min. · Mittel

Geröstetes Kürbis-Sandwich

🔥 355 kcal · Eiweiß 12 · Fett 13 · Kohlenhydrate 54

⏱ 40 Min. · Einfach

Tempeh-Salat-Sandwich

🔥 538 kcal · Eiweiß 30 · Fett 26 · Kohlenhydrate 52

⏱ 25 Min. · Einfach

Wassermelonen-Rettich-Toast

🔥 240 kcal · Eiweiß 8 · Fett 11 · Kohlenhydrate 28

⏱ 8 Min. · Einfach

Spinat-Walnuss-Wrap

🔥 480 kcal · Eiweiß 15 · Fett 29 · Kohlenhydrate 43

⏱ 15 Min. · Einfach

Wrap mit gerösteten Karotten und Hummus

🔥 590 kcal · Eiweiß 15 · Fett 30 · Kohlenhydrate 67

⏱ 40 Min. · Einfach

Brokkoli-Krautsalat-Wrap

🔥 460 kcal · Eiweiß 12 · Fett 26 · Kohlenhydrate 47

⏱ 10 Min. · Einfach

Steinsuppe (Sopa da Pedra)

🔥 680 kcal · Eiweiß 39 · Fett 36 · Kohlenhydrate 51

⏱ 195 Min. · Mittel

Charcho

🔥 751 kcal · Eiweiß 46 · Fett 44 · Kohlenhydrate 42

⏱ 195 Min. · Mittel

Kebab Barg

🔥 356 kcal · Eiweiß 34 · Fett 22 · Kohlenhydrate 2

⏱ 35 Min. · Mittel

Yen Ta Fo (Thailändische Rosa Nudelsuppe)

🔥 531 kcal · Eiweiß 30 · Fett 18 · Kohlenhydrate 64

⏱ 30 Min. · Mittel

Pide mit Spinat

🔥 653 kcal · Eiweiß 24 · Fett 22 · Kohlenhydrate 91

⏱ 53 Min. · Mittel

Quzi

🔥 1178 kcal · Eiweiß 71 · Fett 55 · Kohlenhydrate 92

⏱ 300 Min. · Schwer

Grießbrei

🔥 300 kcal · Eiweiß 10 · Fett 11 · Kohlenhydrate 41

⏱ 10 Min. · Einfach

Himbeer-Smoothie

🔥 208 kcal · Eiweiß 4 · Fett 4 · Kohlenhydrate 46

⏱ 5 Min. · Einfach

Kanincheneintopf

🔥 562 kcal · Eiweiß 58 · Fett 20 · Kohlenhydrate 25

⏱ 115 Min. · Mittel

Dinkel-Suppe

🔥 275 kcal · Eiweiß 7 · Fett 11 · Kohlenhydrate 40

⏱ 50 Min. · Einfach

Yum Woon Sen mit Meeresfrüchten (Würziger Glasnudelsalat mit Meeresfrüchten)

🔥 590 kcal · Eiweiß 39 · Fett 9 · Kohlenhydrate 87

⏱ 30 Min. · Einfach

Kürbis-Hummus-Wrap

🔥 703 kcal · Eiweiß 25 · Fett 29 · Kohlenhydrate 91

⏱ 15 Min. · Einfach