ქათამი — რეცეპტები

სალმაგუნდი

🔥 593 კკალ · ცილა 50 · ცხიმი 40 · ნახშირწყლები 7

⏱ 35 წთ · საშუალო

ცხარე ქათმის სალათი "იამ ჯინ გაი"

🔥 339 კკალ · ცილა 52 · ცხიმი 5 · ნახშირწყლები 18

⏱ 35 წთ · მარტივი

ქათმის ჭილინდრონი

🔥 828 კკალ · ცილა 85 · ცხიმი 41 · ნახშირწყლები 16

⏱ 75 წთ · საშუალო

დიეტური ქათმის სუპი

🔥 249 კკალ · ცილა 33 · ცხიმი 4 · ნახშირწყლები 19

⏱ 50 წთ · მარტივი

ქათმის ხოხონი

🔥 508 კკალ · ცილა 35 · ცხიმი 31 · ნახშირწყლები 18

⏱ 85 წთ · საშუალო

აროზ ატოლიადო (კოლუმბიური ბრინჯი ხორცით)

🔥 1126 კკალ · ცილა 62 · ცხიმი 50 · ნახშირწყლები 102

⏱ 90 წთ · საშუალო

კაკიკი

🔥 2059 კკალ · ცილა 198 · ცხიმი 86 · ნახშირწყლები 118

⏱ 150 წთ · საშუალო

ნასი პაპრიკ (ცხარე შემწვარი ბრინჯი ქათმით)

🔥 758 კკალ · ცილა 55 · ცხიმი 22 · ნახშირწყლები 75

⏱ 35 წთ · საშუალო

კაკაბი მსხლის სიდრით

🔥 441 კკალ · ცილა 39 · ცხიმი 15 · ნახშირწყლები 27

⏱ 130 წთ · საშუალო

ქათმის და ხორბლის სუპი

🔥 210 კკალ · ცილა 21 · ცხიმი 6 · ნახშირწყლები 20

⏱ 90 წთ · საშუალო

თეთრი ქათმის ჩილი

🔥 457 კკალ · ცილა 45 · ცხიმი 13 · ნახშირწყლები 38

⏱ 50 წთ · მარტივი

კორონაციის ქათმის სენდვიჩი

🔥 604 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 45

⏱ 15 წთ · მარტივი

მალაი ქაბაბი

🔥 431 კკალ · ცილა 36 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 13

⏱ 40 წთ · საშუალო

დაჯაჯ მაჰში (გაჭყილი ქათამი)

🔥 918 კკალ · ცილა 67 · ცხიმი 51 · ნახშირწყლები 45

⏱ 165 წთ · საშუალო

თალასერის ბირიანი

🔥 1065 კკალ · ცილა 70 · ცხიმი 30 · ნახშირწყლები 122

⏱ 120 წთ · საშუალო

ხაო პუნგ

🔥 541 კკალ · ცილა 33 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 52

⏱ 80 წთ · საშუალო

სფიდი

🔥 647 კკალ · ცილა 56 · ცხიმი 21 · ნახშირწყლები 55

⏱ 30 წთ · საშუალო

ქათამი ჰოკონის სოუსში

🔥 448 კკალ · ცილა 53 · ცხიმი 14 · ნახშირწყლები 25

⏱ 70 წთ · საშუალო

პიპიანის ღუმელი

🔥 451 კკალ · ცილა 39 · ცხიმი 26 · ნახშირწყლები 15

⏱ 60 წთ · საშუალო

კინოას ჩაუფა (პერუული შემწვარი ბრინჯი კინოათი)

🔥 592 კკალ · ცილა 38 · ცხიმი 25 · ნახშირწყლები 49

⏱ 35 წთ · მარტივი

ქათმის ბირიანი

🔥 850 კკალ · ცილა 49 · ცხიმი 28 · ნახშირწყლები 98

⏱ 110 წთ · საშუალო

მათბი

🔥 837 კკალ · ცილა 50 · ცხიმი 41 · ნახშირწყლები 59

⏱ 75 წთ · საშუალო

მჟავე ქათამი (მორღ-ე თორშ)

🔥 569 კკალ · ცილა 42 · ცხიმი 36 · ნახშირწყლები 22

⏱ 120 წთ · საშუალო

სალიგ

🔥 416 კკალ · ცილა 39 · ცხიმი 11 · ნახშირწყლები 50

⏱ 80 წთ · საშუალო