점심 — 레시피

토마티칸

🔥 549 kcal · 단백질 40 · 지방 25 · 탄수화물 41

⏱ 50 분 · 보통

피스카 안디나

🔥 377 kcal · 단백질 18 · 지방 20 · 탄수화물 32

⏱ 40 분 · 쉬움

프레골라 콘 아르셀레

🔥 571 kcal · 단백질 19 · 지방 22 · 탄수화물 66

⏱ 45 분 · 보통

쿠추코 수프

🔥 550 kcal · 단백질 25 · 지방 18 · 탄수화물 71

⏱ 110 분 · 보통

비우도 데 페스카도 (콜롬비아 생선 스튜)

🔥 716 kcal · 단백질 36 · 지방 19 · 탄수화물 105

⏱ 75 분 · 보통

찰라키타 데 마리스코스 (페루 해산물 샐러드)

🔥 249 kcal · 단백질 31 · 지방 6 · 탄수화물 14

⏱ 30 분 · 쉬움

페스카도 아 라 초리야나 (초리야나 스타일 생선)

🔥 1058 kcal · 단백질 56 · 지방 35 · 탄수화물 127

⏱ 55 분 · 보통

베나친 (감비아식 생선 졸로프 라이스)

🔥 626 kcal · 단백질 30 · 지방 11 · 탄수화물 102

⏱ 90 분 · 보통

오모 투오 (으깬 밥볼)

🔥 290 kcal · 단백질 5 · 지방 0 · 탄수화물 64

⏱ 30 분 · 쉬움

우랍

🔥 338 kcal · 단백질 6 · 지방 23 · 탄수화물 30

⏱ 35 분 · 쉬움

충무김밥

🔥 413 kcal · 단백질 20 · 지방 13 · 탄수화물 56

⏱ 45 분 · 보통

보리밥

🔥 591 kcal · 단백질 21 · 지방 13 · 탄수화물 85

⏱ 45 분 · 보통

잡곡밥

🔥 216 kcal · 단백질 6 · 지방 1 · 탄수화물 45

⏱ 50 분 · 쉬움

프리케 필라프

🔥 300 kcal · 단백질 8 · 지방 12 · 탄수화물 37

⏱ 45 분 · 쉬움

바미에스 (그리스식 오크라 스튜)

🔥 206 kcal · 단백질 4 · 지방 14 · 탄수화물 18

⏱ 70 분 · 쉬움

수수볼

🔥 330 kcal · 단백질 11 · 지방 8 · 탄수화물 58

⏱ 50 분 · 쉬움

스펠트 베리 샐러드

🔥 616 kcal · 단백질 18 · 지방 25 · 탄수화물 87

⏱ 60 분 · 쉬움

볶음 호박

🔥 234 kcal · 단백질 2 · 지방 15 · 탄수화물 25

⏱ 30 분 · 쉬움

모헤 만체고 (만체고 샐러드)

🔥 539 kcal · 단백질 32 · 지방 37 · 탄수화물 22

⏱ 15 분 · 쉬움

이치 (아르메니아식 불거 샐러드)

🔥 385 kcal · 단백질 7 · 지방 16 · 탄수화물 57

⏱ 35 분 · 쉬움

올리브 오일 아티초크 (엥기나르 제이틴야을리)

🔥 299 kcal · 단백질 6 · 지방 20 · 탄수화물 26

⏱ 50 분 · 쉬움

말레두스 (소시지 라구와 함께하는 사르데냐 뇨케티)

🔥 720 kcal · 단백질 26 · 지방 35 · 탄수화물 71

⏱ 60 분 · 보통

아마란스 샐러드

🔥 229 kcal · 단백질 5 · 지방 12 · 탄수화물 27

⏱ 35 분 · 쉬움

바틴잔 라헤브 (수도승 가지 샐러드)

🔥 175 kcal · 단백질 3 · 지방 12 · 탄수화물 18

⏱ 60 분 · 쉬움