점심 — 레시피

마늘 허브 퀴노아

🔥 193 kcal · 단백질 6 · 지방 6 · 탄수화물 29

⏱ 30 분 · 쉬움

칠버 (터키식 수란과 요거트)

🔥 690 kcal · 단백질 41 · 지방 59 · 탄수화물 11

⏱ 20 분 · 보통

만티

🔥 453 kcal · 단백질 21 · 지방 19 · 탄수화물 49

⏱ 100 분 · 보통

야생 쌀 필라프

🔥 233 kcal · 단백질 8 · 지방 8 · 탄수화물 34

⏱ 60 분 · 보통

무르그 말라이 케밥

🔥 267 kcal · 단백질 43 · 지방 15 · 탄수화물 4

⏱ 35 분 · 보통

치킨 부나

🔥 303 kcal · 단백질 27 · 지방 15 · 탄수화물 12

⏱ 65 분 · 보통

메밀국수 수프

🔥 306 kcal · 단백질 9 · 지방 4 · 탄수화물 61

⏱ 35 분 · 쉬움

새싹 차트

🔥 341 kcal · 단백질 17 · 지방 4 · 탄수화물 61

⏱ 25 분 · 쉬움

만사프

🔥 1142 kcal · 단백질 73 · 지방 57 · 탄수화물 95

⏱ 225 분 · 어려움

해산물 밥

🔥 381 kcal · 단백질 19 · 지방 11 · 탄수화물 48

⏱ 65 분 · 보통

아로스 아 라 쿠바나

🔥 639 kcal · 단백질 14 · 지방 28 · 탄수화물 89

⏱ 40 분 · 쉬움

치킨 단삭

🔥 716 kcal · 단백질 62 · 지방 21 · 탄수화물 70

⏱ 70 분 · 보통

칸자 데 갈리냐 (포르투갈식 치킨 수프)

🔥 371 kcal · 단백질 34 · 지방 9 · 탄수화물 36

⏱ 80 분 · 쉬움

쿠스쿠스 로얄

🔥 994 kcal · 단백질 74 · 지방 47 · 탄수화물 68

⏱ 135 분 · 보통

피자 마리나라

🔥 321 kcal · 단백질 9 · 지방 8 · 탄수화물 52

⏱ 40 분 · 보통

새우 티카

🔥 290 kcal · 단백질 42 · 지방 11 · 탄수화물 8

⏱ 32 분 · 보통

모케카 데 페이셰 (브라질식 생선 스튜)

🔥 379 kcal · 단백질 28 · 지방 21 · 탄수화물 18

⏱ 50 분 · 보통

감자 리크 수프

🔥 232 kcal · 단백질 4 · 지방 12 · 탄수화물 30

⏱ 40 분 · 쉬움

돌마 (포도 잎 채소)

🔥 303 kcal · 단백질 6 · 지방 17 · 탄수화물 35

⏱ 105 분 · 보통

브로콜리 볶음

🔥 185 kcal · 단백질 11 · 지방 6 · 탄수화물 28

⏱ 17 분 · 쉬움

파스타 프리마베라

🔥 622 kcal · 단백질 22 · 지방 26 · 탄수화물 80

⏱ 30 분 · 쉬움

치즈 마니코티

🔥 711 kcal · 단백질 43 · 지방 36 · 탄수화물 56

⏱ 55 분 · 보통

과카몰리 샐러드

🔥 189 kcal · 단백질 3 · 지방 15 · 탄수화물 15

⏱ 15 분 · 쉬움

참깨 국수

🔥 456 kcal · 단백질 15 · 지방 16 · 탄수화물 65

⏱ 25 분 · 쉬움