Obiady — Przepisy

Churrasco

🔥 675 kcal · Białko 52 · Tłuszcz 50 · Węglowodany 0

⏱ 35 min · Średni

Wołowina Bulgogi

🔥 511 kcal · Białko 36 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 17

⏱ 30 min · Łatwy

Sake Maki

🔥 259 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 6 · Węglowodany 34

⏱ 15 min · Średni

Gambas al Ajillo (Krewetki czosnkowe)

🔥 427 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 6

⏱ 17 min · Łatwy

Picanha

🔥 650 kcal · Białko 55 · Tłuszcz 48 · Węglowodany 0

⏱ 40 min · Średni

Asado

🔥 1050 kcal · Białko 52 · Tłuszcz 93 · Węglowodany 0

⏱ 190 min · Średni

Czerwone curry z tofu

🔥 399 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 28 · Węglowodany 27

⏱ 45 min · Łatwy

Grillowane tofu

🔥 191 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 10

⏱ 30 min · Łatwy

Zielone curry z tofu

🔥 354 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 19

⏱ 35 min · Łatwy

Faszerowane liście winogron

🔥 312 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 36

⏱ 120 min · Średni

Grillowany lucjan czerwony

🔥 494 kcal · Białko 44 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 12

⏱ 40 min · Średni

Dal z czerwonej soczewicy

🔥 437 kcal · Białko 21 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 63

⏱ 40 min · Łatwy

Al Pastor

🔥 904 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 36 · Węglowodany 111

⏱ 90 min · Średni

Gotowane krewetki

🔥 170 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 0

⏱ 8 min · Łatwy

Paella z owocami morza

🔥 445 kcal · Białko 29 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 52

⏱ 80 min · Średni

Kurczak Rendang

🔥 736 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 61 · Węglowodany 24

⏱ 180 min · Średni

Wegańskie Risotto Grzybowe

🔥 655 kcal · Białko 21 · Tłuszcz 26 · Węglowodany 81

⏱ 45 min · Średni

Zupa Toskańska

🔥 539 kcal · Białko 23 · Tłuszcz 38 · Węglowodany 21

⏱ 55 min · Łatwy

Garniec owoców morza

🔥 999 kcal · Białko 84 · Tłuszcz 39 · Węglowodany 64

⏱ 50 min · Średni

Gotowane małże na parze

🔥 392 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 9

⏱ 23 min · Łatwy

Kurczak Udon

🔥 621 kcal · Białko 52 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 74

⏱ 40 min · Łatwy

Małże marynarskie (Moules Marinières)

🔥 441 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 20

⏱ 25 min · Łatwy

Tadżin Warzywny

🔥 366 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 58

⏱ 85 min · Średni

Nasi Goreng Ayam (Smażony Ryż z Kurczakiem)

🔥 838 kcal · Białko 51 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 86

⏱ 35 min · Średni