Owoce morza — Przepisy

Bisque z raków

🔥 467 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 38 · Węglowodany 18

⏱ 150 min · Trudny

Zupa krabowo-kukurydziana

🔥 202 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 5 · Węglowodany 25

⏱ 25 min · Łatwy

Krewetki Masala

🔥 378 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 26

⏱ 45 min · Średni

Misto di Mare (Mieszanka owoców morza)

🔥 485 kcal · Białko 64 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 13

⏱ 40 min · Średni

Congee z owocami morza

🔥 391 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 49

⏱ 90 min · Średni

Krewetki Etouffee

🔥 574 kcal · Białko 36 · Tłuszcz 36 · Węglowodany 25

⏱ 70 min · Średni

Krewetki w sosie czosnkowym

🔥 552 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 40 · Węglowodany 8

⏱ 25 min · Łatwy

Zupa ostrygowa

🔥 313 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 15

⏱ 17 min · Łatwy

Grillowane nogi kraba

🔥 320 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 5

⏱ 20 min · Łatwy

Ostrygi z grilla

🔥 167 kcal · Białko 7 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 4

⏱ 27 min · Średni

Meksykański koktajl z owoców morza

🔥 249 kcal · Białko 29 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 19

⏱ 30 min · Łatwy

Krewetki na parze

🔥 273 kcal · Białko 53 · Tłuszcz 4 · Węglowodany 8

⏱ 15 min · Łatwy

Gotowane raki

🔥 359 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 2 · Węglowodany 53

⏱ 55 min · Średni

Gotowane na parze Małże Littleneck

🔥 665 kcal · Białko 62 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 14

⏱ 18 min · Łatwy

Ryż z owocami morza

🔥 381 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 48

⏱ 65 min · Średni

Krewetki Tikka

🔥 290 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 8

⏱ 32 min · Średni

Zupa Miso z Małżami

🔥 95 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 2 · Węglowodany 9

⏱ 25 min · Łatwy

Faszerowane kalmary

🔥 576 kcal · Białko 45 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 39

⏱ 90 min · Średni

Risotto z atramentem kałamarnicy

🔥 683 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 73

⏱ 45 min · Średni

Spaghetti z atramentem kałamarnicy

🔥 693 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 78

⏱ 50 min · Średni

Bobo de Camarao (Krewetkowe Bobo)

🔥 799 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 39 · Węglowodany 84

⏱ 70 min · Średni

Zupa krewetkowa (Chupe de Camarones)

🔥 539 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 45

⏱ 60 min · Średni

Ryż z owocami morza (Arroz de Marisco)

🔥 607 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 76

⏱ 65 min · Średni

Camarones Enchilados (Pikantne Krewetki)

🔥 252 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 12

⏱ 45 min · Średni