Owoce morza — Przepisy

Tensoba

🔥 615 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 89

⏱ 40 min · Średni

Brazylijska Moqueca z krewetkami

🔥 556 kcal · Białko 35 · Tłuszcz 35 · Węglowodany 24

⏱ 60 min · Średni

Haemul Kalguksu (Zupa z owocami morza i krojonym makaronem)

🔥 660 kcal · Białko 60 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 86

⏱ 50 min · Średni

Grillowany krab miękkoskorupiasty

🔥 200 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 3

⏱ 23 min · Łatwy

Krewetki Saganaki

🔥 364 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 6

⏱ 25 min · Łatwy

Sałatka z owocami morza i wodorostami wakame

🔥 228 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 20

⏱ 15 min · Łatwy

Małże z grilla

🔥 242 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 8

⏱ 23 min · Łatwy

Grillowane langustynki

🔥 335 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 3

⏱ 21 min · Łatwy

Gulasz z owoców morza (Cazuela de Mariscos)

🔥 623 kcal · Białko 66 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 43

⏱ 65 min · Średni

Som Tum Kung (Pikantna sałatka z zielonej papai z krewetkami)

🔥 357 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 47

⏱ 15 min · Średni

Aguachile Verde

🔥 219 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 2 · Węglowodany 17

⏱ 15 min · Łatwy

Pieczone Empanadas z Owocami Morza

🔥 230 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 22

⏱ 90 min · Średni

Sałatka z makaronem ryżowym

🔥 424 kcal · Białko 35 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 48

⏱ 30 min · Łatwy

Krab Bee Hoon

🔥 562 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 57

⏱ 50 min · Średni

Khao Phat Sapparot (Tajski Smażony Ryż z Ananasem)

🔥 634 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 91

⏱ 30 min · Średni

Krab Louie

🔥 586 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 38 · Węglowodany 21

⏱ 30 min · Łatwy

Sałatka Shrimp Louie

🔥 962 kcal · Białko 55 · Tłuszcz 70 · Węglowodany 30

⏱ 35 min · Łatwy

Ceviche z kraba

🔥 262 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 17

⏱ 15 min · Łatwy

Risotto al Nero (Risotto z atramentem kałamarnicy)

🔥 456 kcal · Białko 23 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 53

⏱ 45 min · Średni

Szaszłyki z przegrzebków

🔥 245 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 8

⏱ 22 min · Łatwy

Yum Woon Sen z Owocami Morza (Pikantna Sałatka z Makaronem Szklanym i Owocami Morza)

🔥 590 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 87

⏱ 30 min · Łatwy

Rubiyan Mashwi (Krewetki z grilla)

🔥 342 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 6

⏱ 20 min · Łatwy

Wermicelli z Ostrygami

🔥 268 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 3 · Węglowodany 44

⏱ 30 min · Średni

Ekwadorskie Ceviche z Krewetek

🔥 311 kcal · Białko 47 · Tłuszcz 2 · Węglowodany 29

⏱ 20 min · Łatwy