Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Makaron Hoto

🔥 480 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 85

⏱ 45 min · Średni

Grillowane pory

🔥 509 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 31 · Węglowodany 56

⏱ 25 min · Łatwy

Makdous (Bakłażany nadziewane konserwowane w oleju)

🔥 252 kcal · Białko 3 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 7

⏱ 90 min · Średni

Haydari

🔥 199 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 6

⏱ 12 min · Łatwy

Vaca Atolada (Brazylijski gulasz wołowy z maniokiem)

🔥 719 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 36 · Węglowodany 61

⏱ 150 min · Średni

Sałatka z makaronem Dangmyeon

🔥 389 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 79

⏱ 35 min · Łatwy

Mici (Rumuńskie grillowane kiełbaski bez osłonki)

🔥 540 kcal · Białko 46 · Tłuszcz 36 · Węglowodany 6

⏱ 30 min · Średni

Tacos z ośmiornicą

🔥 389 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 38

⏱ 90 min · Średni

Grillowana polędwica z jelenia

🔥 386 kcal · Białko 44 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 3

⏱ 25 min · Średni

Ezme

🔥 199 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 18

⏱ 20 min · Łatwy

Daliya (Pilaw z łamanej pszenicy)

🔥 398 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 66

⏱ 30 min · Łatwy

Grillowany abalone

🔥 263 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 12

⏱ 20 min · Średni

Salpicon z owoców morza

🔥 265 kcal · Białko 28 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 14

⏱ 35 min · Łatwy

Curry z dyni butelkowej (Lauki Ki Sabzi)

🔥 117 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 11

⏱ 40 min · Łatwy

Grillowana rzodkiewka

🔥 120 kcal · Białko 1 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 7

⏱ 13 min · Łatwy

Sopa Negra (Kostarykańska Zupa z Czarnej Fasoli)

🔥 494 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 57

⏱ 55 min · Łatwy

Eomuk-guk

🔥 123 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 4 · Węglowodany 12

⏱ 35 min · Łatwy

Sałatka wołowa (Rumuńska Olivier)

🔥 644 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 54 · Węglowodany 24

⏱ 135 min · Średni

Souvla

🔥 1089 kcal · Białko 78 · Tłuszcz 82 · Węglowodany 3

⏱ 205 min · Średni

Sałatka z brzoskwiń i prosciutto

🔥 470 kcal · Białko 23 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 28

⏱ 15 min · Łatwy

Faszerowany kabaczek żołędziowy

🔥 420 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 49

⏱ 75 min · Łatwy

Wietnamska zupa z kaczki z makaronem i bambusem

🔥 627 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 65

⏱ 165 min · Średni

Grillowany Żabnica

🔥 198 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 1

⏱ 22 min · Średni

Empanadas z fasolą

🔥 281 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 34

⏱ 65 min · Średni