Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Polenta z grzybami

🔥 289 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 38

⏱ 65 min · Średni

Pastilla

🔥 680 kcal · Białko 39 · Tłuszcz 36 · Węglowodany 46

⏱ 100 min · Trudny

Kiełbasa Merguez

🔥 315 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 6

⏱ 30 min · Średni

Ryż smażony z kalafiora

🔥 323 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 23

⏱ 30 min · Łatwy

Grillowany lucjan (Huachinango a la Plancha)

🔥 263 kcal · Białko 36 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 2

⏱ 30 min · Łatwy

Linguine allo Scoglio

🔥 685 kcal · Białko 48 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 78

⏱ 40 min · Średni

Pollo al Maní (Boliwijski gulasz z kurczaka z orzeszkami ziemnymi)

🔥 659 kcal · Białko 48 · Tłuszcz 36 · Węglowodany 36

⏱ 65 min · Średni

Pollo Arrosto (Pieczony kurczak)

🔥 1053 kcal · Białko 94 · Tłuszcz 72 · Węglowodany 5

⏱ 110 min · Średni

Kuskus z warzywami

🔥 283 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 47

⏱ 80 min · Średni

Machas a la Parmesana

🔥 266 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 2

⏱ 25 min · Łatwy

Goma-ae (Szpinak z sosem sezamowym)

🔥 139 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 5 · Węglowodany 19

⏱ 15 min · Łatwy

Dakos (Kreteńska sałatka z sucharkami jęczmiennymi)

🔥 716 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 46 · Węglowodany 57

⏱ 15 min · Łatwy

Risotto z atramentem kałamarnicy

🔥 590 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 74

⏱ 55 min · Średni

Cawl (Tradycyjny walijski gulasz jagnięcy z warzywami)

🔥 555 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 42

⏱ 145 min · Średni

Svekolnik (Chłodnik)

🔥 287 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 34

⏱ 60 min · Łatwy

Zupa Gundruk

🔥 375 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 52

⏱ 45 min · Łatwy

Kanapka z marchewką i rodzynkami

🔥 430 kcal · Białko 8 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 51

⏱ 10 min · Łatwy

Gemelli ze szparagami

🔥 497 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 65

⏱ 30 min · Łatwy

Soup-e Jo (Perska zupa jęczmienna)

🔥 433 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 42

⏱ 115 min · Średni

Czychirtma

🔥 321 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 9

⏱ 105 min · Średni

Gulasz Székely

🔥 973 kcal · Białko 76 · Tłuszcz 61 · Węglowodany 36

⏱ 130 min · Średni

Campanelle ze szpinakiem

🔥 442 kcal · Białko 13 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 63

⏱ 25 min · Łatwy

Wrap z Muhammarą

🔥 407 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 44

⏱ 45 min · Łatwy

Gulasz z mątwy

🔥 300 kcal · Białko 35 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 10

⏱ 100 min · Średni