Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Miseczka Açaí

🔥 334 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 55

⏱ 7 min · Łatwy

Kanapka z sałatką tuńczykową

🔥 464 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 33

⏱ 10 min · Łatwy

Tacos z grillowaną rybą

🔥 400 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 38

⏱ 30 min · Średni

Miso Ramen

🔥 801 kcal · Białko 44 · Tłuszcz 38 · Węglowodany 70

⏱ 35 min · Średni

Kurczak Jerk

🔥 884 kcal · Białko 77 · Tłuszcz 60 · Węglowodany 16

⏱ 75 min · Średni

Tost z awokado i jajkiem

🔥 288 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 22

⏱ 10 min · Łatwy

Tom Yum Goong (Ostra Zupa Krewetkowa)

🔥 174 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 11

⏱ 30 min · Średni

Kanapka z kurczakiem z grilla

🔥 629 kcal · Białko 54 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 44

⏱ 22 min · Łatwy

Gulasz Węgierski

🔥 911 kcal · Białko 73 · Tłuszcz 45 · Węglowodany 42

⏱ 210 min · Średni

Fajitas z kurczaka

🔥 700 kcal · Białko 56 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 61

⏱ 45 min · Łatwy

Taco z rybą

🔥 633 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 41 · Węglowodany 36

⏱ 45 min · Średni

Kanapka z tuńczykiem i serem

🔥 707 kcal · Białko 36 · Tłuszcz 46 · Węglowodany 36

⏱ 18 min · Łatwy

Kurczak Chow Mein

🔥 620 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 67

⏱ 35 min · Średni

Warzywny Lo Mein

🔥 455 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 65

⏱ 30 min · Łatwy

Kanapka z rostbefem

🔥 475 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 40

⏱ 5 min · Łatwy

Chleb bananowy

🔥 200 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 30

⏱ 75 min · Łatwy

Asortyment Sushi Nigiri

🔥 270 kcal · Białko 21 · Tłuszcz 5 · Węglowodany 34

⏱ 50 min · Trudny

Zestaw Sashimi

🔥 344 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 9

⏱ 15 min · Średni

Wrap z kurczakiem, bekonem i sosem ranch

🔥 712 kcal · Białko 52 · Tłuszcz 40 · Węglowodany 32

⏱ 30 min · Łatwy

Satay z Kurczaka

🔥 635 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 37 · Węglowodany 35

⏱ 45 min · Średni

Wędzony łosoś

🔥 166 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 0

⏱ 510 min · Średni

Boeuf Bourguignon

🔥 898 kcal · Białko 61 · Tłuszcz 46 · Węglowodany 19

⏱ 220 min · Średni

Paella z owocami morza

🔥 424 kcal · Białko 29 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 58

⏱ 60 min · Średni

Kanapka z wędzonym indykiem

🔥 397 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 29

⏱ 5 min · Łatwy