Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Pollo al Ajillo (Kurczak z czosnkiem)

🔥 675 kcal · Białko 41 · Tłuszcz 50 · Węglowodany 8

⏱ 50 min · Łatwy

Pita z kurczakiem Harissa

🔥 992 kcal · Białko 86 · Tłuszcz 34 · Węglowodany 85

⏱ 35 min · Łatwy

Solianka

🔥 304 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 11

⏱ 70 min · Średni

Tost z pieczonymi pomidorami i ricottą

🔥 412 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 36

⏱ 35 min · Łatwy

Fasolada (Grecka Zupa z Białej Fasoli)

🔥 439 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 60

⏱ 110 min · Łatwy

Zawijak z kurczakiem, jabłkiem i orzechami włoskimi

🔥 414 kcal · Białko 35 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 34

⏱ 15 min · Łatwy

Fattoush z kurczakiem

🔥 680 kcal · Białko 54 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 54

⏱ 40 min · Łatwy

Kurczak Bruschetta

🔥 635 kcal · Białko 67 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 15

⏱ 35 min · Łatwy

Kurczak Bolognese

🔥 675 kcal · Białko 46 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 75

⏱ 60 min · Średni

Masala Papad

🔥 95 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 18

⏱ 12 min · Łatwy

Jok (Tajska owsianka ryżowa)

🔥 520 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 46

⏱ 65 min · Średni

Pebre

🔥 39 kcal · Białko 1 · Tłuszcz 3 · Węglowodany 4

⏱ 15 min · Łatwy

Ezogelin Corbasi (Zupa Panny Młodej Ezo)

🔥 268 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 37

⏱ 55 min · Łatwy

Kasza z fasoli mung

🔥 174 kcal · Białko 12 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 32

⏱ 45 min · Łatwy

Zupa z wodorostów (Miyeok-guk)

🔥 289 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 21 · Węglowodany 6

⏱ 55 min · Łatwy

Pieczone Paluszki z Cukinii

🔥 160 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 19

⏱ 35 min · Łatwy

Miska z kurczakiem i komosą ryżową

🔥 574 kcal · Białko 41 · Tłuszcz 24 · Węglowodany 48

⏱ 40 min · Łatwy

Tyropita (Greckie ciasto serowe)

🔥 513 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 34 · Węglowodany 37

⏱ 75 min · Średni

Patates sto Fourno (Greckie Pieczone Ziemniaki)

🔥 340 kcal · Białko 5 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 47

⏱ 65 min · Łatwy

Bolognese z indyka

🔥 679 kcal · Białko 41 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 76

⏱ 70 min · Średni

Sabich

🔥 725 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 37 · Węglowodany 80

⏱ 65 min · Średni

Wrap z burgerem fasolowym

🔥 685 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 96

⏱ 35 min · Średni

Ziemniaki Hasselback

🔥 342 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 51

⏱ 65 min · Łatwy

Sujuk z jajkami

🔥 641 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 53 · Węglowodany 6

⏱ 12 min · Łatwy