Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Tost z pesto

🔥 205 kcal · Białko 6 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 17

⏱ 7 min · Łatwy

Locro (Andyjski Gulasz)

🔥 349 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 31

⏱ 225 min · Średni

Baranina Do Pyaza

🔥 548 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 37 · Węglowodany 20

⏱ 135 min · Średni

Wrap z łososiem miso

🔥 499 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 44

⏱ 27 min · Średni

Kanapka z jackfruitem BBQ

🔥 464 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 79

⏱ 40 min · Średni

Kanapka z kiełkami lucerny

🔥 272 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 33

⏱ 5 min · Łatwy

Azjatycki Wrap z Coleslawem

🔥 401 kcal · Białko 35 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 31

⏱ 20 min · Łatwy

Panini z grillowaną brzoskwinią i prosciutto

🔥 651 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 76

⏱ 25 min · Łatwy

Wrap z fasolą, jalapeño i limonką

🔥 472 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 65

⏱ 20 min · Łatwy

Sałatka z kapusty

🔥 154 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 13

⏱ 15 min · Łatwy

Lobio (Gruziński gulasz fasolowy)

🔥 391 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 48

⏱ 110 min · Średni

Spaghetti Tarako

🔥 672 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 78

⏱ 20 min · Łatwy

Carpaccio z łososia

🔥 385 kcal · Białko 25 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 2

⏱ 10 min · Łatwy

Zupa z plastrami ryby

🔥 310 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 9

⏱ 40 min · Łatwy

Seco de Carne (Peruwiański Gulasz Wołowy)

🔥 1046 kcal · Białko 58 · Tłuszcz 28 · Węglowodany 120

⏱ 130 min · Średni

Ryż z owocami morza (Arroz de Marisco)

🔥 607 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 76

⏱ 65 min · Średni

Cacciucco (Toskańska zupa rybna)

🔥 615 kcal · Białko 62 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 39

⏱ 90 min · Średni

Camarones Enchilados (Pikantne Krewetki)

🔥 252 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 12

⏱ 45 min · Średni

Tensoba

🔥 615 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 89

⏱ 40 min · Średni

Gulasz z dziczyzny

🔥 339 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 25

⏱ 145 min · Średni

Zielone Pozole z Kurczakiem

🔥 374 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 9 · Węglowodany 40

⏱ 120 min · Średni

Makaron z komosy ryżowej z warzywami

🔥 495 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 72

⏱ 35 min · Łatwy

Zupa z czarnej fasoli (Sopa de Frijoles)

🔥 236 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 33

⏱ 65 min · Łatwy

Zupa Ditalini

🔥 363 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 56

⏱ 40 min · Łatwy