Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Tallarines Rojos (Peruwiańskie Czerwone Spaghetti)

🔥 774 kcal · Białko 47 · Tłuszcz 31 · Węglowodany 72

⏱ 100 min · Średni

Kurczak Gulai

🔥 603 kcal · Białko 31 · Tłuszcz 46 · Węglowodany 17

⏱ 70 min · Średni

Taco z grillowanym halibuta

🔥 431 kcal · Białko 36 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 39

⏱ 28 min · Średni

Smoothie z jogurtem greckim

🔥 255 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 3 · Węglowodany 46

⏱ 5 min · Łatwy

Zupa gulaszowa

🔥 443 kcal · Białko 28 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 39

⏱ 150 min · Średni

Fesenjan

🔥 678 kcal · Białko 45 · Tłuszcz 42 · Węglowodany 34

⏱ 130 min · Średni

Rosół szkocki

🔥 280 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 27

⏱ 150 min · Średni

Wrap z tofu sriracha

🔥 368 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 13 · Węglowodany 48

⏱ 30 min · Łatwy

Tallarines a la Huancaína

🔥 809 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 41 · Węglowodany 84

⏱ 35 min · Średni

Wrap z grzybowym Carnitas

🔥 431 kcal · Białko 11 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 43

⏱ 45 min · Średni

Callaloo

🔥 206 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 26

⏱ 65 min · Średni

Pancit Sotanghon (Makaron Szklany Smażony)

🔥 432 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 11 · Węglowodany 49

⏱ 45 min · Średni

Syczuański zimny makaron

🔥 915 kcal · Białko 27 · Tłuszcz 51 · Węglowodany 94

⏱ 25 min · Łatwy

Zupa krewetkowa (Chupe de Camarones)

🔥 539 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 45

⏱ 60 min · Średni

Peruwiański gulasz z kurczaka (Seco de Pollo)

🔥 585 kcal · Białko 46 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 35

⏱ 90 min · Średni

Omlet sufletowy

🔥 306 kcal · Białko 18 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 2

⏱ 15 min · Średni

Pappardelle ze szparagami

🔥 637 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 80

⏱ 30 min · Łatwy

Wrap z kiełbasą z indyka

🔥 553 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 38

⏱ 20 min · Łatwy

Wrap z tofu, sezamem i imbirem

🔥 487 kcal · Białko 23 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 52

⏱ 35 min · Łatwy

Suki Nam (Tajska zupa hot pot)

🔥 431 kcal · Białko 47 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 27

⏱ 35 min · Średni

Kanapka z tapenadą oliwkową

🔥 570 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 33 · Węglowodany 55

⏱ 10 min · Łatwy

Pikantna pita z ciecierzycą

🔥 477 kcal · Białko 19 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 69

⏱ 25 min · Łatwy

Gotowane esquites

🔥 365 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 38

⏱ 25 min · Łatwy

Mee Pok (Singapurski makaron z kulkami rybnymi)

🔥 747 kcal · Białko 38 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 77

⏱ 35 min · Średni