Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Wegański Bacon BLT

🔥 405 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 38

⏱ 15 min · Łatwy

Pupusa z fasolą

🔥 374 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 59

⏱ 35 min · Średni

Chanko Nabe

🔥 297 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 21

⏱ 45 min · Łatwy

Pasta alla Norma

🔥 537 kcal · Białko 17 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 77

⏱ 60 min · Średni

Brazylijski Winegret (Vinagrete Brasileiro)

🔥 117 kcal · Białko 1 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 7

⏱ 15 min · Łatwy

Sałatka z kurczaka po brazylijsku

🔥 628 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 42 · Węglowodany 34

⏱ 45 min · Łatwy

Kare-Kare (Filipiński gulasz orzechowy)

🔥 687 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 47 · Węglowodany 28

⏱ 210 min · Średni

Halim

🔥 519 kcal · Białko 32 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 59

⏱ 300 min · Trudny

Zupa Yayla (Zupa jogurtowa z ryżem)

🔥 203 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 10 · Węglowodany 25

⏱ 40 min · Łatwy

Duszona czerwona fasola

🔥 315 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 47

⏱ 100 min · Łatwy

Bulion rybny

🔥 123 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 5

⏱ 75 min · Łatwy

Kurczak Koronacyjny

🔥 649 kcal · Białko 42 · Tłuszcz 46 · Węglowodany 19

⏱ 15 min · Łatwy

Arepas de Choclo (Słodkie arepy kukurydziane)

🔥 476 kcal · Białko 22 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 51

⏱ 35 min · Łatwy

Gnocchi alla Sorrentina

🔥 710 kcal · Białko 29 · Tłuszcz 32 · Węglowodany 78

⏱ 45 min · Średni

Kapuśniak

🔥 347 kcal · Białko 20 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 28

⏱ 110 min · Średni

Sałatka Fattoush

🔥 508 kcal · Białko 9 · Tłuszcz 27 · Węglowodany 60

⏱ 25 min · Łatwy

Cannelloni ze szpinakiem

🔥 740 kcal · Białko 43 · Tłuszcz 35 · Węglowodany 62

⏱ 75 min · Średni

Anticuchos de Corazón (peruwiańskie szaszłyki z serc wołowych)

🔥 560 kcal · Białko 37 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 45

⏱ 45 min · Średni

Kuru Fasulye (Turecki gulasz z białej fasoli)

🔥 621 kcal · Białko 40 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 87

⏱ 215 min · Średni

Okroszka

🔥 399 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 32

⏱ 45 min · Łatwy

Ceviche z ośmiornicy

🔥 158 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 1 · Węglowodany 13

⏱ 15 min · Łatwy

Aguachile Verde

🔥 219 kcal · Białko 33 · Tłuszcz 2 · Węglowodany 17

⏱ 15 min · Łatwy

Warzywny makaron Hakka

🔥 418 kcal · Białko 10 · Tłuszcz 16 · Węglowodany 59

⏱ 30 min · Średni

Sancocho de Pollo (Rosół z kurczaka Sancocho)

🔥 721 kcal · Białko 54 · Tłuszcz 12 · Węglowodany 102

⏱ 125 min · Średni