Zdrowe przepisy z kaloriami i makro

Kurczak z grilla

🔥 442 kcal · Białko 55 · Tłuszcz 22 · Węglowodany 2

⏱ 27 min · Łatwy

Dal Bati Churma

🔥 1113 kcal · Białko 28 · Tłuszcz 53 · Węglowodany 139

⏱ 90 min · Średni

Gyro wegetariańskie

🔥 405 kcal · Białko 15 · Tłuszcz 17 · Węglowodany 47

⏱ 35 min · Średni

Kebab z bakłażana (Patlican Kebab)

🔥 532 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 37 · Węglowodany 27

⏱ 75 min · Średni

Lohikeitto (Fińska zupa łososiowa)

🔥 501 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 29 · Węglowodany 29

⏱ 40 min · Łatwy

Fraldinha (Stek z łaty wołowej)

🔥 450 kcal · Białko 54 · Tłuszcz 25 · Węglowodany 0

⏱ 35 min · Łatwy

Szurpa

🔥 473 kcal · Białko 34 · Tłuszcz 19 · Węglowodany 44

⏱ 150 min · Średni

Wrap z kotletami z soczewicy

🔥 655 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 90

⏱ 55 min · Średni

Som Tum Kung (Pikantna sałatka z zielonej papai z krewetkami)

🔥 357 kcal · Białko 26 · Tłuszcz 8 · Węglowodany 47

⏱ 15 min · Średni

Tiropita (Greckie ciasto serowe)

🔥 496 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 34 · Węglowodany 33

⏱ 80 min · Średni

Inihaw na Bangus (Grillowana Ryba Mleczna)

🔥 545 kcal · Białko 53 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 11

⏱ 40 min · Średni

Warzywa z grilla

🔥 381 kcal · Białko 4 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 25

⏱ 30 min · Łatwy

Gotowane orzeszki ziemne

🔥 780 kcal · Białko 36 · Tłuszcz 68 · Węglowodany 22

⏱ 190 min · Łatwy

Nem Nuong (Wietnamskie Grillowane Kiełbaski Wieprzowe)

🔥 751 kcal · Białko 28 · Tłuszcz 38 · Węglowodany 76

⏱ 60 min · Średni

Zupa Ezogelin

🔥 322 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 7 · Węglowodany 52

⏱ 50 min · Łatwy

Pide (turecki płaski chleb z mielonym mięsem)

🔥 519 kcal · Białko 24 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 61

⏱ 65 min · Średni

Grillowana wieprzowina (Thịt Nướng)

🔥 432 kcal · Białko 47 · Tłuszcz 20 · Węglowodany 13

⏱ 35 min · Średni

Paella Wegetariańska

🔥 559 kcal · Białko 14 · Tłuszcz 15 · Węglowodany 92

⏱ 60 min · Średni

Raclette

🔥 1002 kcal · Białko 67 · Tłuszcz 65 · Węglowodany 39

⏱ 40 min · Łatwy

Ossobuco po mediolańsku

🔥 634 kcal · Białko 75 · Tłuszcz 23 · Węglowodany 19

⏱ 180 min · Średni

Wrap z halloumi

🔥 622 kcal · Białko 30 · Tłuszcz 36 · Węglowodany 47

⏱ 18 min · Łatwy

Papryczki Padron

🔥 159 kcal · Białko 2 · Tłuszcz 14 · Węglowodany 8

⏱ 13 min · Łatwy

Maminha (Flank Wołowy)

🔥 520 kcal · Białko 61 · Tłuszcz 30 · Węglowodany 2

⏱ 40 min · Średni

Kanapka z pastą curry i tofu

🔥 389 kcal · Białko 16 · Tłuszcz 18 · Węglowodany 44

⏱ 15 min · Łatwy