Ужины — Рецепты

Каракатица на гриле

🔥 305 ккал · Белки 35 · Жиры 17 · Углеводы 4

⏱ 30 мин · Средне

Пенне Интеграле с Томатами

🔥 448 ккал · Белки 12 · Жиры 17 · Углеводы 66

⏱ 30 мин · Легко

Копченый пикша

🔥 307 ккал · Белки 35 · Жиры 15 · Углеводы 7

⏱ 15 мин · Легко

Чилийское севиче

🔥 125 ккал · Белки 21 · Жиры 1 · Углеводы 6

⏱ 15 мин · Легко

Веганский ролл с сейтаном и овощами

🔥 476 ккал · Белки 34 · Жиры 16 · Углеводы 50

⏱ 22 мин · Легко

Песаратту Доса

🔥 323 ккал · Белки 15 · Жиры 11 · Углеводы 42

⏱ 30 мин · Средне

Куриная Касуэла

🔥 660 ккал · Белки 42 · Жиры 16 · Углеводы 88

⏱ 90 мин · Средне

Касуэла из говядины

🔥 745 ккал · Белки 54 · Жиры 17 · Углеводы 99

⏱ 125 мин · Средне

Мокека Баяна (Бразильское рыбное рагу)

🔥 624 ккал · Белки 56 · Жиры 37 · Углеводы 22

⏱ 55 мин · Средне

Сэндвич с жареной спаржей

🔥 711 ккал · Белки 27 · Жиры 42 · Углеводы 65

⏱ 25 мин · Легко

Запеченная треска (Бакаляо аль Орно)

🔥 504 ккал · Белки 34 · Жиры 21 · Углеводы 45

⏱ 85 мин · Средне

Пепперпот

🔥 644 ккал · Белки 55 · Жиры 36 · Углеводы 20

⏱ 280 мин · Средне

Жареная лапша ширатаки с тофу

🔥 262 ккал · Белки 12 · Жиры 10 · Углеводы 32

⏱ 25 мин · Легко

Эквадорское севиче из креветок

🔥 311 ккал · Белки 47 · Жиры 2 · Углеводы 29

⏱ 20 мин · Легко

Суп из киноа

🔥 294 ккал · Белки 9 · Жиры 7 · Углеводы 47

⏱ 40 мин · Легко

Карбонада

🔥 648 ккал · Белки 67 · Жиры 31 · Углеводы 41

⏱ 150 мин · Средне

Салат с авокадо и ананасом

🔥 380 ккал · Белки 3 · Жиры 29 · Углеводы 32

⏱ 15 мин · Легко

Карпаччо из морских гребешков

🔥 168 ккал · Белки 16 · Жиры 11 · Углеводы 4

⏱ 10 мин · Легко

Запеченная цветная капуста с тахини

🔥 190 ккал · Белки 5 · Жиры 14 · Углеводы 12

⏱ 45 мин · Легко

Малфуф (Голубцы с лимонным соусом)

🔥 527 ккал · Белки 33 · Жиры 21 · Углеводы 48

⏱ 145 мин · Средне

Хаш

🔥 1273 ккал · Белки 124 · Жиры 65 · Углеводы 33

⏱ 660 мин · Сложно

Калабаситас по-мексикански

🔥 208 ккал · Белки 9 · Жиры 9 · Углеводы 25

⏱ 35 мин · Легко

Рассольник

🔥 285 ккал · Белки 16 · Жиры 13 · Углеводы 23

⏱ 150 мин · Средне

Каппеллетти в бульоне

🔥 415 ккал · Белки 32 · Жиры 17 · Углеводы 35

⏱ 250 мин · Сложно