Перекусы — Рецепты

Смузи с ванильными стручками

🔥 307 ккал · Белки 9 · Жиры 8 · Углеводы 52

⏱ 5 мин · Легко

Балеада

🔥 679 ккал · Белки 25 · Жиры 35 · Углеводы 62

⏱ 45 мин · Средне

Киноа-каша

🔥 317 ккал · Белки 11 · Жиры 10 · Углеводы 47

⏱ 20 мин · Легко

Малосольная скумбрия

🔥 295 ккал · Белки 27 · Жиры 20 · Углеводы 2

⏱ 15 мин · Легко

Тост с рикоттой и инжиром

🔥 322 ккал · Белки 12 · Жиры 9 · Углеводы 51

⏱ 8 мин · Легко

Сашими из камбалы

🔥 92 ккал · Белки 16 · Жиры 1 · Углеводы 4

⏱ 15 мин · Средне

Бутерброд с редисом и маслом

🔥 273 ккал · Белки 6 · Жиры 14 · Углеводы 32

⏱ 5 мин · Легко

Рулет с грецкими орехами и чечевицей

🔥 546 ккал · Белки 19 · Жиры 27 · Углеводы 60

⏱ 45 мин · Легко

Овощной ролл с кешью-сыром

🔥 673 ккал · Белки 22 · Жиры 39 · Углеводы 63

⏱ 30 мин · Легко

Обертка из мускатной тыквы с шалфеем

🔥 512 ккал · Белки 16 · Жиры 28 · Углеводы 50

⏱ 40 мин · Легко

Ролл с дипом из белой фасоли

🔥 442 ккал · Белки 16 · Жиры 15 · Углеводы 65

⏱ 10 мин · Легко

Салат из морковной лапши

🔥 211 ккал · Белки 7 · Жиры 7 · Углеводы 46

⏱ 20 мин · Легко

Сэндвич с авокадо и семенами конопли

🔥 521 ккал · Белки 16 · Жиры 33 · Углеводы 45

⏱ 7 мин · Легко

Сардины на тосте

🔥 427 ккал · Белки 34 · Жиры 20 · Углеводы 30

⏱ 8 мин · Легко

Сианьская холодная лапша (Лян Пи)

🔥 796 ккал · Белки 23 · Жиры 25 · Углеводы 116

⏱ 90 мин · Сложно

Таамея

🔥 460 ккал · Белки 16 · Жиры 26 · Углеводы 42

⏱ 45 мин · Средне

Арростичини (шашлычки из баранины)

🔥 750 ккал · Белки 75 · Жиры 52 · Углеводы 0

⏱ 25 мин · Легко

Му Пинг (Тайские шашлычки из свинины)

🔥 583 ккал · Белки 42 · Жиры 37 · Углеводы 22

⏱ 37 мин · Средне

Биндаетток (Корейские блинчики из маша)

🔥 495 ккал · Белки 25 · Жиры 21 · Углеводы 53

⏱ 50 мин · Средне

Яйца, приготовленные в кокотнице

🔥 180 ккал · Белки 12 · Жиры 14 · Углеводы 1

⏱ 10 мин · Легко

Пудинг из овсяного молока

🔥 205 ккал · Белки 3 · Жиры 4 · Углеводы 44

⏱ 18 мин · Легко

Пошированный инжир

🔥 196 ккал · Белки 2 · Жиры 1 · Углеводы 50

⏱ 25 мин · Легко

Бхаджи

🔥 369 ккал · Белки 8 · Жиры 25 · Углеводы 28

⏱ 40 мин · Легко

Луковые кольца на гриле

🔥 117 ккал · Белки 2 · Жиры 5 · Углеводы 17

⏱ 20 мин · Легко