Полезные рецепты с калориями и БЖУ

Шумай

🔥 396 ккал · Белки 26 · Жиры 16 · Углеводы 33

⏱ 45 мин · Средне

Испанский омлет (Тортилья)

🔥 392 ккал · Белки 15 · Жиры 24 · Углеводы 30

⏱ 55 мин · Средне

Поке-боул с лососем

🔥 792 ккал · Белки 44 · Жиры 35 · Углеводы 72

⏱ 40 мин · Легко

Тост с арахисовой пастой и бананом

🔥 320 ккал · Белки 13 · Жиры 17 · Углеводы 33

⏱ 5 мин · Легко

Фасоль в томатном соусе на тосте

🔥 377 ккал · Белки 15 · Жиры 6 · Углеводы 58

⏱ 9 мин · Легко

Цельнозерновой бейгл

🔥 222 ккал · Белки 8 · Жиры 1 · Углеводы 44

⏱ 55 мин · Средне

Завтрак Тако

🔥 361 ккал · Белки 18 · Жиры 24 · Углеводы 19

⏱ 12 мин · Легко

Курица Марсала

🔥 437 ккал · Белки 50 · Жиры 18 · Углеводы 9

⏱ 50 мин · Средне

Куриный суп с тортильей

🔥 438 ккал · Белки 28 · Жиры 16 · Углеводы 51

⏱ 50 мин · Легко

Джамбалайя с курицей

🔥 574 ккал · Белки 48 · Жиры 19 · Углеводы 53

⏱ 70 мин · Средне

Банановые Оладьи

🔥 362 ккал · Белки 11 · Жиры 8 · Углеводы 62

⏱ 25 мин · Легко

Тако с рыбой

🔥 586 ккал · Белки 30 · Жиры 33 · Углеводы 41

⏱ 35 мин · Средне

Даси

🔥 4 ккал · Белки 1 · Жиры 0 · Углеводы 0

⏱ 25 мин · Легко

Фо Бо (Говяжий Фо)

🔥 584 ккал · Белки 29 · Жиры 17 · Углеводы 77

⏱ 280 мин · Сложно

Греческий йогурт с грецкими орехами и медом

🔥 340 ккал · Белки 20 · Жиры 23 · Углеводы 22

⏱ 2 мин · Легко

Половинки грейпфрута

🔥 63 ккал · Белки 1 · Жиры 0 · Углеводы 16

⏱ 3 мин · Легко

Тропический смузи

🔥 230 ккал · Белки 2 · Жиры 0 · Углеводы 58

⏱ 5 мин · Легко

Желтый Дал

🔥 356 ккал · Белки 16 · Жиры 10 · Углеводы 50

⏱ 45 мин · Легко

Смузи на овсяном молоке

🔥 350 ккал · Белки 10 · Жиры 11 · Углеводы 58

⏱ 5 мин · Легко

Куркума Латте

🔥 186 ккал · Белки 8 · Жиры 8 · Углеводы 20

⏱ 8 мин · Легко

Сельдереевый сок

🔥 56 ккал · Белки 3 · Жиры 1 · Углеводы 12

⏱ 5 мин · Легко

Комбуча

🔥 30 ккал · Белки 0 · Жиры 0 · Углеводы 7

⏱ 15 мин · Средне

Салат из тунца

🔥 346 ккал · Белки 30 · Жиры 24 · Углеводы 4

⏱ 10 мин · Легко

Индейка-бекон

🔥 50 ккал · Белки 6 · Жиры 2 · Углеводы 1

⏱ 9 мин · Легко